Flax seeds

La 100 g, Flax seeds furnizează 545 calorii, 34.4 g carbohidrați, 18 g proteine și 23.1 g fibre.

100 gper porție
= 545 kcal
× 100 g = 100 g
545kcal 27% RI Doză de referințăReferința energetică zilnică UE/UK de 2 000 kcal utilizată pe etichetele nutriționale ale alimentelor ambalate (Reg. 1169/2011). Comutați pe opțiunea US pentru Valorile Zilnice FDA.
65%Scor nutriționalScor nutriționalProporția din cei 24 nutrienți evaluați ai acestui aliment care obțin un scor bun raportat la calorii, o sursă bună de nutrienți benefici, menținând un conținut scăzut de grăsimi saturate, sodiu și zaharuri adăugate.24 disponibili din 33 nutrienți totali cu o Valoare Zilnică24din33
Proteine18g13% kcal
Glucide34,4g25% kcal
Grăsimi37,3g62% kcal
Fibre 23,1g

Defalcare completă a nutrienților

Referință

Proximale

Carbohidrați

  • Zaharuri ZaharuriZaharuri naturale + adăugate combinate (mono- și dizaharide).UK adult RI: 90 g/day1.55g1.55g2%

Grăsimi și acizi grași

Steroli

Proteine și aminoacizi

Vitamine

Minerale

Altele

Flax seeds: calories by amount

  • 100 g545 kcal
  • 150 g818 kcal
  • 200 g1090 kcal
  • 250 g1363 kcal

Compoziție și valori calculate

Din ce este format 100 g, după greutate

  • Apă6,8 g
  • Carbohidrați11,3 g
  • Fibre23,1 g
  • Proteine18 g
  • Grăsimi37,3 g
  • Altele3,5 g

Calculat din datele acestui aliment, la 100 g

Carbohidrați neti
11.3 g
Carbohidrați minus fibre.
Omega-6 față de omega-3
0.27 la 1
5.26 g de omega-6 și 19.4 g de omega-3. Estimat din grăsimile totale 18:2 și 18:3.
Potasiu față de sodiu
21 la 1
793 mg de potasiu și 37 mg de sodiu, după greutate.
PRAL (încărcare acidă)
0.1 mEq
Formator de acizi. Încărcarea renală acidă potențială, din proteine, fosfor, potasiu, magneziu și calciu (Remer și Manz).

Flax seeds: informații cheie

How many calories are in Flax seeds?
Flax seeds has 545 calories per 100 g.
How much protein is in Flax seeds?
Flax seeds provides 18 g of protein per 100 g.
How many carbs are in Flax seeds?
Flax seeds contains 34.4 g of carbohydrate per 100 g, including 23.1 g of fibre.
How much fat is in Flax seeds?
Flax seeds has 37.3 g of fat per 100 g.

Valorile sunt afișate pentru porția selectată și la 100 g. % RI urmează Dozele de Referință UK / UE (Reg. 1169/2011) pentru adulți și copii de 4+ ani. Doar orientativ, nu reprezintă consultanță medicală sau dietetică (Termeni & Condiții §3).