Foods high in Calorieën
Totale voedingsenergie. 1 kcal = 4,184 kJ — wat wordt verbrand bij de stofwisseling of opgeslagen.
Over Calorieën
Calorieën meten de energie die een voedingsmiddel levert — de eenheden die zijn opgeslagen in koolhydraten, vetten, eiwitten en alcohol. Ze vormen de kern van de energiebalans: neemt u meer op dan u verbruikt, dan slaat u het overschot op; verbruikt u meer dan u opneemt, dan spreekt het lichaam zijn reserves aan.
De Britse richtlijnen hanteren 2.000 kcal/dag voor een gemiddelde volwassen vrouw en 2.500 kcal/dag voor een man als referentiewaarden op voedseletiketten — dit zijn populatiegemiddelden, geen persoonlijke doelstellingen. De werkelijke behoeften variëren sterk met lichaamsomvang, activiteitsniveau, leeftijd en levensfase.
De kwaliteit van calorieën is net zo belangrijk als het totaal. Tweehonderd calorieën uit een appel beïnvloeden het verzadigingsgevoel, de bloedsuikerspiegel en de metabolische gezondheid op de lange termijn heel anders dan 200 calorieën uit een frisdrank, ook al zien de etiketten er identiek uit.
Voedingsmiddelen rijk aan calorieën — veal, pillsbury golden layer buttermilk biscuits, pillsbury, en meer
Ranked by how much you get per calorie, so foods are not rewarded for simply being dry or concentrated. Values from USDA FoodData Central, McCance & Widdowson's CoFID, ANSES Ciqual, and other public nutrition databases. Hoeveelheden in kilocalories.
Per calorie is the default here because it answers what to eat: ranked purely by amount, a list of the richest foods fills up with dried and concentrated things nobody eats a plateful of. Switch to per 100 grams above if concentration is what you are after. Our foods low in calorieën list is measured per 100 grams instead, and that is deliberate too: per calorie would reward a food for carrying plenty of energy and none of the nutrient, which puts cooking oil below lettuce on a low-sodium list.
- Veal, rib, separable lean only, cooked, roasted 100kcal per 100 gram
- Pillsbury Golden Layer Buttermilk Biscuits, Artificial Flavor, refrigerated dough 100kcal per 100 gram
- Pillsbury, Cinnamon Rolls with Icing, refrigerated dough 100kcal per 100 gram
- George Weston Bakeries, Thomas English Muffins 100kcal per 100 gram
- Waffles, buttermilk, frozen, ready-to-heat 100kcal per 100 gram
- Waffle, buttermilk, frozen, ready-to-heat, toasted 100kcal per 100 gram
- Waffle, buttermilk, frozen, ready-to-heat, microwaved 100kcal per 100 gram
- Waffle, plain, frozen, ready-to-heat, microwave 100kcal per 100 gram
- Pie Crust, Cookie-type, Graham Cracker, Ready Crust 100kcal per 100 gram
- Pie Crust, Cookie-type, Chocolate, Ready Crust 100kcal per 100 gram
- Pie, Dutch Apple, Commercially Prepared 100kcal per 100 gram
- Pie crust, deep dish, frozen, unbaked, made with enriched flour 100kcal per 100 gram
Wil je minder binnenkrijgen? Bekijk voedingsmiddelen met weinig Calorieën
Veelgestelde vragen over Calorieën
- Hoeveel calorieën moet ik per dag eten?
- Britse richtlijnen hanteren 2.000 kcal/dag voor een gemiddelde volwassen vrouw en 2.500 voor een gemiddelde volwassen man, maar de werkelijke behoefte varieert sterk met lichaamsgrootte, activiteitsniveau, leeftijd en levensfase. Beschouw de labelwaarden als gemiddelden voor de bevolking, niet als persoonlijke doelen.
- Zijn alle calorieën hetzelfde?
- Energetisch gezien wel — een calorie is een eenheid van energie. Maar 200 kcal uit een frisdrank en 200 kcal uit een appel hebben zeer verschillende effecten op verzadiging, bloedsuiker en de metabolische gezondheid op de lange termijn.
- Welk voedingsmiddel bevat de meeste calorieën per gram?
- Vet bevat ongeveer 9 kcal/g — meer dan het dubbele van eiwit en koolhydraten (elk 4 kcal/g) en net boven alcohol (7 kcal/g). Oliën, noten en vet vlees zijn de meest caloriedichte voedingsmiddelen.
- Moet ik calorieën tellen om mijn gewicht te beheersen?
- Caloriebalans is uiteindelijk bepalend voor gewichtsverandering, maar bijhouden is niet de enige weg. Veel mensen bereiken hetzelfde resultaat door voornamelijk onbewerkte voeding te eten en aandacht te besteden aan verzadigingssignalen. De beste methode is de methode die je kunt volhouden.