Seal, bearded (Oogruk), meat, partially dried (Alaska Native)
La 100 g, Seal, bearded (Oogruk), meat, partially dried (Alaska Native) furnizează 270 calorii, 0 g carbohidrați, 62.4 g proteine și 0 g fibre.
= 270 kcal
Căutare avansată
Sortare
Baze de date
270kcal 14% RI Doză de referințăReferința energetică zilnică UE/UK de 2 000 kcal utilizată pe etichetele nutriționale ale alimentelor ambalate (Reg. 1169/2011). Comutați pe opțiunea US pentru Valorile Zilnice FDA.
56%Scor nutriționalScor nutriționalProporția din cei 16 nutrienți evaluați ai acestui aliment care obțin un scor bun raportat la calorii, o sursă bună de nutrienți benefici, menținând un conținut scăzut de grăsimi saturate, sodiu și zaharuri adăugate.16 disponibili din 33 nutrienți totali cu o Valoare Zilnică16din33
Proteine62,4g92% kcal
Glucide0g0% kcal
Grăsimi2,3g8% kcal
Fibre—
Apă34,9g
Defalcare completă a nutrienților
Referință
Proximale
- Proteine ProteineConstruiește și repară țesuturile, activează enzimele și hormonii. Este formată din aminoacizi, nouă dintre aceștia nu pot fi sintetizați de organism.UK adult RI: 50 g/day62.4g62.4g125%
- Grăsimi GrăsimiToate grăsimile combinate: saturate, mononesaturate, polinesaturate și trans. Transportă vitaminele liposolubile (A, D, E, K) și furnizează 9 kcal per gram.UK adult RI: 70 g/day2.31g2.31g3%
- Carbohydrate CarbohydrateToți carbohidrații combinați: zaharuri, amidon și fibre. Calculat prin scăderea apei + proteinelor + grăsimilor + cenușii din masa totală a alimentului, de unde "prin diferență".UK adult RI: 260 g/day0g0g0%
Carbohidrați
Proteine și aminoacizi
Vitamine
- Vitamina C Vitamina CAntioxidant hidrosolubil + cofactor în sinteza colagenului. Se pierde ușor în apa de gătit și prin expunere la aer.UK adult RI: 80 mg/day0mg0mg0%
- Folat FolatVitamină B hidrosolubilă esențială pentru sinteza ADN-ului și diviziunea celulară. Crucială înainte de concepție și în primul trimestru de sarcină pentru prevenirea defectelor de tub neural.UK adult RI: 200 µg/day0µg0µg0%
- Vitamina A Vitamina AVitamină liposolubilă pentru vedere, funcția imunitară și piele. Măsurată în echivalenți de activitate a retinolului (RAE), astfel încât sursele vegetale și animale sunt comparabile.UK adult RI: 800 µg/day0µg0µg0%
- Vitamina E Vitamina EAntioxidant liposolubil care protejează membranele celulare de daunele oxidative. Nucile, semințele și uleiurile vegetale sunt cele mai dense surse.UK adult RI: 12 mg/day0.07mg0.07mg1%
- Vitamina K Vitamina KVitamină liposolubilă esențială pentru coagularea sângelui și metabolismul osos. Concentrată în verdeturi cu frunze închise.UK adult RI: 75 µg/day0µg0µg0%
Minerale
- Calciu CalciuMineral esențial pentru densitatea osoasă, contracția musculară și transmiterea semnalelor nervoase.UK adult RI: 800 mg/day9.00mg9.00mg1%
- Fier FierTransportă oxigenul în hemoglobină. Fierul vegetal (non-hem) se absoarbe mai puțin eficient decât fierul din carne (hem), combinați cu vitamina C pentru a îmbunătăți absorbția.UK adult RI: 14 mg/day33.0mg33.0mg236%
- Magneziu MagneziuCofactor în peste 300 de reacții enzimatice, metabolism energetic, relaxare musculară, reglarea tensiunii arteriale.UK adult RI: 375 mg/day62.0mg62.0mg17%
- Fosfor FosforMineral major pentru oase, stocarea energiei (ATP) și membranele celulare. Prezent pe scară largă în alimentele bogate în proteine.UK adult RI: 700 mg/day510mg510mg73%
- Potasiu PotasiuMineral electrolitic care contrabalansează efectul sodiului asupra tensiunii arteriale. Concentrat în fructe, legume, fasole și lactate.UK adult RI: 2.000 mg/day960mg960mg48%
- Sodiu SodiuMineral consumat în principal ca sare (clorură de sodiu). Excesul crește tensiunea arterială la persoanele sensibile la sare.UK adult RI: 2.400 mg/day130mg130mg5%
- Zinc ZincOligomineral pentru funcția imunitară, vindecarea rănilor și simțul gustului. Absorbit cel mai bine din alimente de origine animală; fitații din cereale reduc absorbția.UK adult RI: 10 mg/day5.00mg5.00mg50%
- Cupru CupruOligomineral implicat în metabolismul fierului și în țesutul conjunctiv.UK adult RI: 1 mg/day0.31mg0.31mg31%
- Mangan ManganOligomineral pentru formarea oaselor și enzimele antioxidante.UK adult RI: 2 mg/day0.04mg0.04mg2%
Altele
Seal, bearded (Oogruk), meat, partially dried (Alaska Native): calorii în funcție de cantitate
- 100 g270 kcal
- 150 g405 kcal
- 200 g540 kcal
- 250 g675 kcal
Seal, bearded (Oogruk), meat, partially dried (Alaska Native): informații cheie
Sursă bună de
- How many calories are in Seal, bearded (Oogruk), meat, partially dried (Alaska Native)?
- Seal, bearded (Oogruk), meat, partially dried (Alaska Native) has 270 calories per 100 g.
- How much protein is in Seal, bearded (Oogruk), meat, partially dried (Alaska Native)?
- Seal, bearded (Oogruk), meat, partially dried (Alaska Native) provides 62.4 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Seal, bearded (Oogruk), meat, partially dried (Alaska Native)?
- Seal, bearded (Oogruk), meat, partially dried (Alaska Native) contains 0 g of carbohydrate per 100 g.
- How much fat is in Seal, bearded (Oogruk), meat, partially dried (Alaska Native)?
- Seal, bearded (Oogruk), meat, partially dried (Alaska Native) has 2.3 g of fat per 100 g.
Valorile sunt afișate pentru porția selectată și la 100 g. % RI urmează Dozele de Referință UK / UE (Reg. 1169/2011) pentru adulți și copii de 4+ ani. Doar orientativ, nu reprezintă consultanță medicală sau dietetică (Termeni & Condiții §3).