Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, enrichi en vitamines et minéraux
La 100 g, Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, enrichi en vitamines et minéraux furnizează 433 calorii, 63.3 g carbohidrați, 9.8 g proteine și 8.3 g fibre.
= 433 kcal
Calorii după cantitate
Căutare avansată
Sortare
Baze de date
433kcal 22% RI Doză de referințăReferința energetică zilnică UE/UK de 2 000 kcal utilizată pe etichetele nutriționale ale alimentelor ambalate (Reg. 1169/2011). Comutați pe opțiunea US pentru Valorile Zilnice FDA.
88%Scor nutriționalScor nutriționalProporția din cei 13 nutrienți evaluați ai acestui aliment care obțin un scor bun raportat la calorii, o sursă bună de nutrienți benefici, menținând un conținut scăzut de grăsimi saturate, sodiu și zaharuri adăugate.13 disponibili din 33 nutrienți totali cu o Valoare Zilnică13din33
Proteine9,8g9% kcal
Glucide63,3g61% kcal
Grăsimi13,8g30% kcal
Fibre 8,3g
Defalcare completă a nutrienților
Referință
Proximale
- Proteine ProteineConstruiește și repară țesuturile, activează enzimele și hormonii. Este formată din aminoacizi, nouă dintre aceștia nu pot fi sintetizați de organism.UK adult RI: 50 g/day9.77g9.77g20%
- Grăsimi GrăsimiToate grăsimile combinate: saturate, mononesaturate, polinesaturate și trans. Transportă vitaminele liposolubile (A, D, E, K) și furnizează 9 kcal per gram.UK adult RI: 70 g/day13.8g13.8g20%
- Carbohydrate CarbohydrateToți carbohidrații combinați: zaharuri, amidon și fibre. Calculat prin scăderea apei + proteinelor + grăsimilor + cenușii din masa totală a alimentului, de unde "prin diferență".UK adult RI: 260 g/day63.3g63.3g24%
- Fibre FibreCarbohidrații vegetali pe care organismul nu îi poate digera. Hrănesc bacteriile intestinale, încetinesc absorbția zaharurilor și susțin digestia regulată. Adulți din UK: țintă 30 g/zi.UK adult RI: 30 g/day8.27g8.27g28%
Carbohidrați
- Zaharuri ZaharuriZaharuri naturale + adăugate combinate (mono- și dizaharide).UK adult RI: 90 g/day14.7g14.7g16%
Grăsimi și acizi grași
Vitamine
- Vitamina B1 (tiamină) Vitamina B1 (tiamină)Vitamină B hidrosolubilă pentru metabolismul carbohidraților și funcția nervoasă. Cerealele integrale, carnea de porc și leguminoasele sunt surse bune.UK adult RI: 1,1 mg/day0.73mg0.73mg66%
- Vitamina B2 (riboflavină) Vitamina B2 (riboflavină)Vitamină B hidrosolubilă pentru producerea energiei, creșterea celulară și sănătatea pielii. Produsele lactate, ouăle și carnea slabă sunt cele mai dense surse.UK adult RI: 1,4 mg/day1.04mg1.04mg74%
- Vitamina B3 (niacină) Vitamina B3 (niacină)Vitamină B hidrosolubilă pentru metabolismul energetic. Organismul poate produce și o parte din niacin din aminoacidul triptofan.UK adult RI: 16 mg/day9.30mg9.30mg58%
- Vitamina B6 Vitamina B6Vitamină B hidrosolubilă pentru metabolismul aminoacizilor și sinteza neurotransmițătorilor.UK adult RI: 1,4 mg/day0.81mg0.81mg58%
- Folat FolatVitamină B hidrosolubilă esențială pentru sinteza ADN-ului și diviziunea celulară. Crucială înainte de concepție și în primul trimestru de sarcină pentru prevenirea defectelor de tub neural.UK adult RI: 200 µg/day177µg177µg89%
- Vitamina B12 Vitamina B12Vitamină B hidrosolubilă esențială pentru formarea globulelor roșii și sistemul nervos. Se găsește în mod natural doar în alimente de origine animală, veganii au nevoie de alimente fortificate sau suplimente.UK adult RI: 2,5 µg/day1.45µg1.45µg58%
- Vitamina D Vitamina DVitamină liposolubilă esențială pentru absorbția calciului și sănătatea oaselor. Pielea o sintetizează și din lumina solară, astfel că aportul alimentar contează cel mai mult în timpul iernii.UK adult RI: 5 µg/day4.80µg4.80µg96%
Minerale
- Fier FierTransportă oxigenul în hemoglobină. Fierul vegetal (non-hem) se absoarbe mai puțin eficient decât fierul din carne (hem), combinați cu vitamina C pentru a îmbunătăți absorbția.UK adult RI: 14 mg/day6.27mg6.27mg45%
- Fosfor FosforMineral major pentru oase, stocarea energiei (ATP) și membranele celulare. Prezent pe scară largă în alimentele bogate în proteine.UK adult RI: 700 mg/day392mg392mg56%
Altele
Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, enrichi en vitamines et minéraux: informații cheie
Sursă bună de
- How many calories are in Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, enrichi en vitamines et minéraux?
- Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, enrichi en vitamines et minéraux has 433 calories per 100 g.
- How much protein is in Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, enrichi en vitamines et minéraux?
- Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, enrichi en vitamines et minéraux provides 9.8 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, enrichi en vitamines et minéraux?
- Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, enrichi en vitamines et minéraux contains 63.3 g of carbohydrate per 100 g, including 8.3 g of fibre.
- How much fat is in Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, enrichi en vitamines et minéraux?
- Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, enrichi en vitamines et minéraux has 13.8 g of fat per 100 g.
Valorile sunt afișate pentru porția selectată și la 100 g. % RI urmează Dozele de Referință UK / UE (Reg. 1169/2011) pentru adulți și copii de 4+ ani. Doar orientativ, nu reprezintă consultanță medicală sau dietetică (Termeni & Condiții §3).