Crustaceans, crab, blue swimming, lump, pasteurized, refrigerated
La 100 g, Crustaceans, crab, blue swimming, lump, pasteurized, refrigerated furnizează 81 calorii, 0 g carbohidrați, 18.7 g proteine și 0 g fibre.
= 81 kcal
Căutare avansată
Sortare
Baze de date
81kcal 4% RI Doză de referințăReferința energetică zilnică UE/UK de 2 000 kcal utilizată pe etichetele nutriționale ale alimentelor ambalate (Reg. 1169/2011). Comutați pe opțiunea US pentru Valorile Zilnice FDA.
92%Scor nutriționalScor nutriționalProporția din cei 13 nutrienți evaluați ai acestui aliment care obțin un scor bun raportat la calorii, o sursă bună de nutrienți benefici, menținând un conținut scăzut de grăsimi saturate, sodiu și zaharuri adăugate.13 disponibili din 33 nutrienți totali cu o Valoare Zilnică13din33
Proteine18,7g91% kcal
Glucide0g0% kcal
Grăsimi0,8g9% kcal
Fibre—
Apă78,9g
Defalcare completă a nutrienților
Referință
Proximale
- Proteine ProteineConstruiește și repară țesuturile, activează enzimele și hormonii. Este formată din aminoacizi, nouă dintre aceștia nu pot fi sintetizați de organism.UK adult RI: 50 g/day18.6g18.6g37%
- Grăsimi GrăsimiToate grăsimile combinate: saturate, mononesaturate, polinesaturate și trans. Transportă vitaminele liposolubile (A, D, E, K) și furnizează 9 kcal per gram.UK adult RI: 70 g/day0.81g0.81g1%
- Carbohydrate CarbohydrateToți carbohidrații combinați: zaharuri, amidon și fibre. Calculat prin scăderea apei + proteinelor + grăsimilor + cenușii din masa totală a alimentului, de unde "prin diferență".UK adult RI: 260 g/day0g0g0%
Steroli
Vitamine
Minerale
- Calciu CalciuMineral esențial pentru densitatea osoasă, contracția musculară și transmiterea semnalelor nervoase.UK adult RI: 800 mg/day111mg111mg14%
- Fier FierTransportă oxigenul în hemoglobină. Fierul vegetal (non-hem) se absoarbe mai puțin eficient decât fierul din carne (hem), combinați cu vitamina C pentru a îmbunătăți absorbția.UK adult RI: 14 mg/day0.63mg0.63mg5%
- Magneziu MagneziuCofactor în peste 300 de reacții enzimatice, metabolism energetic, relaxare musculară, reglarea tensiunii arteriale.UK adult RI: 375 mg/day43.1mg43.1mg11%
- Fosfor FosforMineral major pentru oase, stocarea energiei (ATP) și membranele celulare. Prezent pe scară largă în alimentele bogate în proteine.UK adult RI: 700 mg/day279mg279mg40%
- Potasiu PotasiuMineral electrolitic care contrabalansează efectul sodiului asupra tensiunii arteriale. Concentrat în fructe, legume, fasole și lactate.UK adult RI: 2.000 mg/day235mg235mg12%
- Sodiu SodiuMineral consumat în principal ca sare (clorură de sodiu). Excesul crește tensiunea arterială la persoanele sensibile la sare.UK adult RI: 2.400 mg/day331mg331mg14%
- Zinc ZincOligomineral pentru funcția imunitară, vindecarea rănilor și simțul gustului. Absorbit cel mai bine din alimente de origine animală; fitații din cereale reduc absorbția.UK adult RI: 10 mg/day3.48mg3.48mg35%
- Cupru CupruOligomineral implicat în metabolismul fierului și în țesutul conjunctiv.UK adult RI: 1 mg/day1.09mg1.09mg109%
- Mangan ManganOligomineral pentru formarea oaselor și enzimele antioxidante.UK adult RI: 2 mg/day0.15mg0.15mg7%
- Iod IodOligomineral esențial pentru sinteza hormonilor tiroidieni. Produsele lactate, fructele de mare și sarea iodată sunt principalele surse.UK adult RI: 150 µg/day44.5µg44.5µg30%
- Seleniu SeleniuOligomineral care susține metabolismul hormonilor tiroidieni și apărarea antioxidantă. Nucile de Brazilia sunt cea mai densă sursă.UK adult RI: 55 µg/day45.8µg45.8µg83%
Crustaceans, crab, blue swimming, lump, pasteurized, refrigerated: calorii în funcție de cantitate
- 100 g81 kcal
- 150 g121 kcal
- 200 g162 kcal
- 250 g202 kcal
Crustaceans, crab, blue swimming, lump, pasteurized, refrigerated: informații cheie
Sursă bună de
- How many calories are in Crustaceans, crab, blue swimming, lump, pasteurized, refrigerated?
- Crustaceans, crab, blue swimming, lump, pasteurized, refrigerated has 81 calories per 100 g.
- How much protein is in Crustaceans, crab, blue swimming, lump, pasteurized, refrigerated?
- Crustaceans, crab, blue swimming, lump, pasteurized, refrigerated provides 18.7 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Crustaceans, crab, blue swimming, lump, pasteurized, refrigerated?
- Crustaceans, crab, blue swimming, lump, pasteurized, refrigerated contains 0 g of carbohydrate per 100 g.
- How much fat is in Crustaceans, crab, blue swimming, lump, pasteurized, refrigerated?
- Crustaceans, crab, blue swimming, lump, pasteurized, refrigerated has 0.8 g of fat per 100 g.
Valorile sunt afișate pentru porția selectată și la 100 g. % RI urmează Dozele de Referință UK / UE (Reg. 1169/2011) pentru adulți și copii de 4+ ani. Doar orientativ, nu reprezintă consultanță medicală sau dietetică (Termeni & Condiții §3).