Cod, Pacific or Alaskan, frozen, wild caught
Per 100 g levert Cod, Pacific or Alaskan, frozen, wild caught 61 calorieën, 0.5 g koolhydraten, 14.2 g eiwit en 0 g vezels.
= 61 kcal
Calories by amount
Advanced search
Sort
Databases
61kcal 3% RI Referentie-innameEU/UK-referentie van 2.000 kcal per dag voor volwassenen, gebruikt op voedingswaarde-etiketten van verpakte levensmiddelen (Verord. 1169/2011). Schakel over naar de US-instelling voor FDA Daily Values.
54%NutriëntscoreNutriëntscoreHet aandeel van de 12 beoordeelde nutriënten van dit voedingsmiddel dat goed scoort voor de calorieën — een goede bron van gunstige nutriënten met weinig verzadigd vet, natrium en toegevoegde suikers.12 van 33 nutriënten met een dagelijkse waarde beschikbaar12van33
Eiwitten14,2g93% kcal
Koolhydraten0,5g3% kcal
Vetten0,2g3% kcal
Vezels—
Volledige voedingsstoffenuitsplitsing
Referentie
Macronutriënten
- Eiwit EiwitBouwt en herstelt weefsel, stuurt enzymen en hormonen aan. Opgebouwd uit aminozuren — negen daarvan kan het lichaam niet zelf aanmaken.UK adult RI: 50 g/day14.2g14.2g28%
- Vet VetAlle vetten samen: verzadigd, enkelvoudig onverzadigd, meervoudig onverzadigd en transvetten. Draagt vetoplosbare vitamines (A, D, E, K) en levert 9 kcal per gram.UK adult RI: 70 g/day0.22g0.22g0%
- Carbohydrate CarbohydrateAlle koolhydraten samen: suikers, zetmeel en vezels. Berekend door water + eiwit + vet + as af te trekken van de totale massa van het voedingsmiddel — vandaar "by difference".UK adult RI: 260 g/day0.52g0.52g0%
Vitaminen
Mineralen
- Calcium CalciumBelangrijk mineraal voor botdichtheid, spiercontractie en zenuwgeleiding.UK adult RI: 800 mg/day9.01mg9.01mg1%
- IJzer IJzerTransporteert zuurstof in hemoglobine. Plantaardig (non-heem) ijzer wordt minder efficiënt opgenomen dan ijzer uit vlees (heem) — combineer met vitamine C voor betere opname.UK adult RI: 14 mg/day0mg0mg0%
- Magnesium MagnesiumCofactor in 300+ enzymreacties — energiestofwisseling, spierontspanning, regulatie van de bloeddruk.UK adult RI: 375 mg/day17.9mg17.9mg5%
- Fosfor FosforBelangrijk mineraal voor botten, energieopslag (ATP) en celmembranen. Wijdverspreid in eiwitrijke voedingsmiddelen.UK adult RI: 700 mg/day279mg279mg40%
- Kalium KaliumElektrolytmineraal dat het effect van natrium op de bloeddruk tegengaat. Geconcentreerd in fruit, groenten, bonen en zuivel.UK adult RI: 2.000 mg/day192mg192mg10%
- Natrium NatriumMineraal dat voornamelijk wordt geconsumeerd als zout (natriumchloride). Een overschot verhoogt de bloeddruk bij zoutgevoelige mensen.UK adult RI: 2.400 mg/day354mg354mg15%
- Zink ZinkSporenelement voor de immuunfunctie, wondgenezing en smaakzin. Wordt het best opgenomen uit dierlijke voedingsmiddelen; fytaten in granen verminderen de opname.UK adult RI: 10 mg/day0.27mg0.27mg3%
- Koper KoperSporenelement betrokken bij het ijzermetabolisme en bindweefsel.UK adult RI: 1 mg/daytracemgtracemg1%
- Mangaan MangaanSporenelement voor botvorming en antioxidantenzymen.UK adult RI: 2 mg/day0mg0mg0%
- Selenium SeleniumSporenelement dat het schildklierhormoonmetabolisme en de antioxidantdefensie ondersteunt. Paranoten zijn de rijkste bron.UK adult RI: 55 µg/day22.3µg22.3µg41%
Cod, Pacific or Alaskan, frozen, wild caught: belangrijkste feiten
Goede bron van
- How many calories are in Cod, Pacific or Alaskan, frozen, wild caught?
- Cod, Pacific or Alaskan, frozen, wild caught has 61 calories per 100 g.
- How much protein is in Cod, Pacific or Alaskan, frozen, wild caught?
- Cod, Pacific or Alaskan, frozen, wild caught provides 14.2 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Cod, Pacific or Alaskan, frozen, wild caught?
- Cod, Pacific or Alaskan, frozen, wild caught contains 0.5 g of carbohydrate per 100 g.
- How much fat is in Cod, Pacific or Alaskan, frozen, wild caught?
- Cod, Pacific or Alaskan, frozen, wild caught has 0.2 g of fat per 100 g.
Waarden voor de geselecteerde portie en per 100 g. % RI volgt de UK/EU-referentie-innames (Verord. 1169/2011) voor volwassenen en kinderen van 4+ jaar. Alleen ter referentie — geen medisch of dieetadvies (Terms & Conditions §3).