Foods high in Calorías
Energía alimentaria total. 1 kcal = 4,184 kJ — lo que se quema en el metabolismo o se almacena.
Acerca de Calorías
Las calorías miden la energía que aporta un alimento — las unidades contenidas en sus carbohidratos, grasas, proteínas y alcohol. Son la base del balance de peso: consumir más de lo que se gasta implica almacenar el exceso; gastar más de lo que se consume lleva al organismo a recurrir a sus reservas.
Las directrices del Reino Unido utilizan 2.000 kcal/día para una mujer adulta media y 2.500 kcal/día para un hombre como valores de referencia en las etiquetas de los alimentos envasados — son medias poblacionales, no objetivos personales. Las necesidades reales varían considerablemente según la complexión, el nivel de actividad, la edad y la etapa vital.
La calidad de las calorías importa tanto como la cantidad total. Doscientas calorías procedentes de una manzana afectan a la saciedad, el azúcar en sangre y la salud metabólica a largo plazo de forma muy diferente a 200 calorías de un refresco, aunque las etiquetas parezcan idénticas.
Alimentos ricos en calorías — veal, pillsbury golden layer buttermilk biscuits, pillsbury, y más
Ranked by how much you get per calorie, so foods are not rewarded for simply being dry or concentrated. Values from USDA FoodData Central, McCance & Widdowson's CoFID, ANSES Ciqual, and other public nutrition databases. Cantidades en kilocalories.
Per calorie is the default here because it answers what to eat: ranked purely by amount, a list of the richest foods fills up with dried and concentrated things nobody eats a plateful of. Switch to per 100 grams above if concentration is what you are after. Our foods low in calorías list is measured per 100 grams instead, and that is deliberate too: per calorie would reward a food for carrying plenty of energy and none of the nutrient, which puts cooking oil below lettuce on a low-sodium list.
- Veal, rib, separable lean only, cooked, roasted 100kcal por 100 gramos
- Pillsbury Golden Layer Buttermilk Biscuits, Artificial Flavor, refrigerated dough 100kcal por 100 gramos
- Pillsbury, Cinnamon Rolls with Icing, refrigerated dough 100kcal por 100 gramos
- George Weston Bakeries, Thomas English Muffins 100kcal por 100 gramos
- Waffles, buttermilk, frozen, ready-to-heat 100kcal por 100 gramos
- Waffle, buttermilk, frozen, ready-to-heat, toasted 100kcal por 100 gramos
- Waffle, buttermilk, frozen, ready-to-heat, microwaved 100kcal por 100 gramos
- Waffle, plain, frozen, ready-to-heat, microwave 100kcal por 100 gramos
- Pie Crust, Cookie-type, Graham Cracker, Ready Crust 100kcal por 100 gramos
- Pie Crust, Cookie-type, Chocolate, Ready Crust 100kcal por 100 gramos
- Pie, Dutch Apple, Commercially Prepared 100kcal por 100 gramos
- Pie crust, deep dish, frozen, unbaked, made with enriched flour 100kcal por 100 gramos
¿Necesitas reducir el consumo? Ver alimentos bajos en Calorías
Preguntas frecuentes sobre Calorías
- ¿Cuántas calorías debo consumir al día?
- Las directrices del Reino Unido toman como referencia 2000 kcal/día para una mujer adulta promedio y 2500 para un hombre adulto promedio, pero las necesidades reales varían ampliamente según el tamaño corporal, el nivel de actividad, la edad y la etapa vital. Trate los valores de la etiqueta como promedios poblacionales, no como objetivos personales.
- ¿Son iguales todas las calorías?
- Energéticamente, sí — una caloría es una unidad de energía. Pero 200 kcal de un refresco y 200 kcal de una manzana tienen efectos muy distintos sobre la saciedad, el azúcar en sangre y la salud metabólica a largo plazo.
- ¿Qué alimento tiene más calorías por gramo?
- La grasa aporta aproximadamente 9 kcal/g — más del doble que las proteínas y los hidratos de carbono (4 kcal/g cada uno) y ligeramente por encima del alcohol (7 kcal/g). Los aceites, los frutos secos y las carnes grasas son los alimentos con mayor densidad calórica.
- ¿Necesito contar calorías para controlar el peso?
- El balance calórico es en última instancia el factor que impulsa el cambio de peso, pero el recuento no es el único camino. Muchas personas logran el mismo resultado comiendo principalmente alimentos integrales y prestando atención a las señales de saciedad. El método adecuado es aquel que puedas mantener.