Jambon cuit, choix, découenné dégraissé
Por cada 100 g, Jambon cuit, choix, découenné dégraissé aporta 115 calorías, 1.9 g de carbohidratos, 19.6 g de proteínas y 0.2 g de fibra.
= 115 kcal
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115kcal 6% RI Ingesta de referenciaReferencia energética diaria para adultos en la UE/Reino Unido de 2.000 kcal utilizada en las etiquetas nutricionales de alimentos envasados (Reg. 1169/2011). Cambie al modo EE. UU. para los Valores Diarios de la FDA.
56%Puntuación de nutrientesPuntuación de nutrientesLa proporción de los 9 nutrientes valorados de este alimento que puntúan bien para sus calorías — una buena fuente de nutrientes beneficiosos con bajo contenido en grasas saturadas, sodio y azúcares añadidos.9 disponibles de 33 nutrientes totales con valor diario9de33
Proteínas19,6g68% kcal
Carbohidratos1,9g7% kcal
Grasas3,2g25% kcal
Fibra 0,2g
Water72,1g
Alto en
Desglose nutricional completo
Referencia
Proximales
- Proteínas ProteínasConstruye y repara tejidos, y regula enzimas y hormonas. Está formada por aminoácidos, nueve de los cuales el cuerpo no puede sintetizar por sí mismo.UK adult RI: 50 g/day19.6g19.6g39%
- Grasas GrasasTodas las grasas combinadas: saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans. Transporta las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y aporta 9 kcal por gramo.UK adult RI: 70 g/day3.24g3.24g5%
- Carbohydrate CarbohydrateTodos los hidratos de carbono combinados: azúcares, almidones y fibra. Se calcula restando agua + proteínas + grasas + cenizas de la masa total del alimento — de ahí "por diferencia".UK adult RI: 260 g/day1.88g1.88g1%
- Fibra FibraHidrato de carbono vegetal que el cuerpo no puede digerir. Alimenta la microbiota intestinal, ralentiza la absorción de azúcares y favorece el tránsito regular. Adultos en el Reino Unido: objetivo 30 g/día.UK adult RI: 30 g/day0.15g0.15g1%
Hidratos de carbono
Grasas y ácidos grasos
Minerales
- Calcio CalcioMineral esencial para la densidad ósea, la contracción muscular y la transmisión nerviosa.UK adult RI: 800 mg/day10.0mg10.0mg1%
- Fósforo FósforoMineral esencial para los huesos, el almacenamiento de energía (ATP) y las membranas celulares. Abundante en alimentos ricos en proteínas.UK adult RI: 700 mg/day145mg145mg21%
- Potasio PotasioMineral electrolito que contrarresta el efecto del sodio sobre la presión arterial. Se concentra en frutas, verduras, legumbres y lácteos.UK adult RI: 2.000 mg/day358mg358mg18%
- Sodio SodioMineral consumido principalmente como sal (cloruro de sodio). El exceso eleva la presión arterial en personas sensibles a la sal.UK adult RI: 2.400 mg/day774mg774mg32%
Otros
Jambon cuit, choix, découenné dégraissé: calories by amount
- 100 g115 kcal
- 150 g173 kcal
- 200 g230 kcal
- 250 g288 kcal
Jambon cuit, choix, découenné dégraissé: datos clave
Buena fuente de
- How many calories are in Jambon cuit, choix, découenné dégraissé?
- Jambon cuit, choix, découenné dégraissé has 115 calories per 100 g.
- How much protein is in Jambon cuit, choix, découenné dégraissé?
- Jambon cuit, choix, découenné dégraissé provides 19.6 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Jambon cuit, choix, découenné dégraissé?
- Jambon cuit, choix, découenné dégraissé contains 1.9 g of carbohydrate per 100 g, including 0.2 g of fibre.
- How much fat is in Jambon cuit, choix, découenné dégraissé?
- Jambon cuit, choix, découenné dégraissé has 3.2 g of fat per 100 g.
Valores mostrados para la ración seleccionada y por 100 g. El % IR sigue las Ingestas de Referencia del Reino Unido / UE (Reg. 1169/2011) para adultos y niños de 4 años en adelante. Solo orientativo — no constituye consejo médico ni dietético (Términos & Condiciones §3).