Jambon cuit, choix
Por cada 100 g, Jambon cuit, choix aporta 125 calorías, 1.7 g de carbohidratos, 19.5 g de proteínas y 0.1 g de fibra.
= 125 kcal
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125kcal 6% RI Ingesta de referenciaReferencia energética diaria para adultos en la UE/Reino Unido de 2.000 kcal utilizada en las etiquetas nutricionales de alimentos envasados (Reg. 1169/2011). Cambie al modo EE. UU. para los Valores Diarios de la FDA.
Proteínas19,5g62% kcal
Carbohidratos1,7g5% kcal
Grasas4,5g32% kcal
Fibra 0,1g
Alto en
Desglose nutricional completo
Referencia
Proximales
- Proteínas ProteínasConstruye y repara tejidos, y regula enzimas y hormonas. Está formada por aminoácidos, nueve de los cuales el cuerpo no puede sintetizar por sí mismo.UK adult RI: 50 g/day19.5g19.5g39%
- Grasas GrasasTodas las grasas combinadas: saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans. Transporta las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y aporta 9 kcal por gramo.UK adult RI: 70 g/day4.50g4.50g6%
- Carbohydrate CarbohydrateTodos los hidratos de carbono combinados: azúcares, almidones y fibra. Se calcula restando agua + proteínas + grasas + cenizas de la masa total del alimento — de ahí "por diferencia".UK adult RI: 260 g/day1.70g1.70g1%
- Fibra FibraHidrato de carbono vegetal que el cuerpo no puede digerir. Alimenta la microbiota intestinal, ralentiza la absorción de azúcares y favorece el tránsito regular. Adultos en el Reino Unido: objetivo 30 g/día.UK adult RI: 30 g/day0.08g0.08g0%
Hidratos de carbono
- Azúcares AzúcaresAzúcares naturales y añadidos combinados (mono y disacáridos).UK adult RI: 90 g/day1.70g1.70g2%
Grasas y ácidos grasos
Minerales
- Fósforo FósforoMineral esencial para los huesos, el almacenamiento de energía (ATP) y las membranas celulares. Abundante en alimentos ricos en proteínas.UK adult RI: 700 mg/day146mg146mg21%
- Sodio SodioMineral consumido principalmente como sal (cloruro de sodio). El exceso eleva la presión arterial en personas sensibles a la sal.UK adult RI: 2.400 mg/day945mg945mg39%
Otros
- Chlorine, Cl1330mg1330mg166%
Composition and calculated figures
What 100 g is made of, by weight
- Water72,3 g
- Carbohydrate1,7 g
- Fibre0,1 g
- Protein19,5 g
- Fat4,5 g
- Other1,9 g
Calculated from this food's data, per 100 g
- Net carbs
- 1.7 g
- This source reports available carbohydrate, which already leaves fibre out.
Jambon cuit, choix: datos clave
Buena fuente de
- How many calories are in Jambon cuit, choix?
- Jambon cuit, choix has 125 calories per 100 g.
- How much protein is in Jambon cuit, choix?
- Jambon cuit, choix provides 19.5 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Jambon cuit, choix?
- Jambon cuit, choix contains 1.7 g of carbohydrate per 100 g, including 0.1 g of fibre.
- How much fat is in Jambon cuit, choix?
- Jambon cuit, choix has 4.5 g of fat per 100 g.
Valores mostrados para la ración seleccionada y por 100 g. El % IR sigue las Ingestas de Referencia del Reino Unido / UE (Reg. 1169/2011) para adultos y niños de 4 años en adelante. Solo orientativo — no constituye consejo médico ni dietético (Términos & Condiciones §3).