Pepperidge Farm, Goldfish, Baked Snack Crackers, Parmesan
Por cada 100 g, Pepperidge Farm, Goldfish, Baked Snack Crackers, Parmesan aporta 459 calorías, 64.7 g de carbohidratos, 11.2 g de proteínas y 3.5 g de fibra.
= 459 kcal
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459kcal 23% RI Ingesta de referenciaReferencia energética diaria para adultos en la UE/Reino Unido de 2.000 kcal utilizada en las etiquetas nutricionales de alimentos envasados (Reg. 1169/2011). Cambie al modo EE. UU. para los Valores Diarios de la FDA.
56%Puntuación de nutrientesPuntuación de nutrientesLa proporción de los 18 nutrientes valorados de este alimento que puntúan bien para sus calorías — una buena fuente de nutrientes beneficiosos con bajo contenido en grasas saturadas, sodio y azúcares añadidos.18 disponibles de 33 nutrientes totales con valor diario18de33
Proteínas11,2g10% kcal
Carbohidratos64,7g56% kcal
Grasas17,3g34% kcal
Fibra 3,5g
Alto en
Desglose nutricional completo
Referencia
Proximales
- Proteínas ProteínasConstruye y repara tejidos, y regula enzimas y hormonas. Está formada por aminoácidos, nueve de los cuales el cuerpo no puede sintetizar por sí mismo.UK adult RI: 50 g/day11.2g11.2g22%
- Grasas GrasasTodas las grasas combinadas: saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans. Transporta las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y aporta 9 kcal por gramo.UK adult RI: 70 g/day17.3g17.3g25%
- Carbohydrate CarbohydrateTodos los hidratos de carbono combinados: azúcares, almidones y fibra. Se calcula restando agua + proteínas + grasas + cenizas de la masa total del alimento — de ahí "por diferencia".UK adult RI: 260 g/day64.7g64.7g25%
- Fibra FibraHidrato de carbono vegetal que el cuerpo no puede digerir. Alimenta la microbiota intestinal, ralentiza la absorción de azúcares y favorece el tránsito regular. Adultos en el Reino Unido: objetivo 30 g/día.UK adult RI: 30 g/day3.50g3.50g12%
Hidratos de carbono
- Azúcares AzúcaresAzúcares naturales y añadidos combinados (mono y disacáridos).UK adult RI: 90 g/day0.83g0.83g1%
Grasas y ácidos grasos
Vitaminas
- Vitamina B1 (tiamina) Vitamina B1 (tiamina)Vitamina B hidrosoluble para el metabolismo de los hidratos de carbono y la función nerviosa. Los cereales integrales, el cerdo y las legumbres son buenas fuentes.UK adult RI: 1,1 mg/day0.84mg0.84mg76%
- Vitamina B2 (riboflavina) Vitamina B2 (riboflavina)Vitamina B hidrosoluble para la producción de energía, el crecimiento celular y la salud de la piel. Los lácteos, los huevos y la carne magra son las fuentes más concentradas.UK adult RI: 1,4 mg/day0.46mg0.46mg33%
- Vitamina B3 (niacina) Vitamina B3 (niacina)Vitamina B hidrosoluble para el metabolismo energético. El organismo también puede producir algo de niacina a partir del aminoácido triptófano.UK adult RI: 16 mg/day5.89mg5.89mg37%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) Vitamina B5 (ácido pantoténico)Vitamina B hidrosoluble que interviene en la coenzima A — esencial para el metabolismo energético y la síntesis de hormonas, colesterol y glóbulos rojos.UK adult RI: 6 mg/day0.58mg0.58mg10%
- Vitamina B6 Vitamina B6Vitamina B hidrosoluble para el metabolismo de aminoácidos y la síntesis de neurotransmisores.UK adult RI: 1,4 mg/day0.08mg0.08mg6%
Minerales
- Calcio CalcioMineral esencial para la densidad ósea, la contracción muscular y la transmisión nerviosa.UK adult RI: 800 mg/day101mg101mg13%
- Hierro HierroTransporta el oxígeno en la hemoglobina. El hierro vegetal (no hemo) se absorbe con menos eficiencia que el hierro cárnico (hemo) — combínalo con vitamina C para mejorar su absorción.UK adult RI: 14 mg/day4.45mg4.45mg32%
- Magnesio MagnesioCofactor en más de 300 reacciones enzimáticas — metabolismo energético, relajación muscular y regulación de la presión arterial.UK adult RI: 375 mg/day24.0mg24.0mg6%
- Fósforo FósforoMineral esencial para los huesos, el almacenamiento de energía (ATP) y las membranas celulares. Abundante en alimentos ricos en proteínas.UK adult RI: 700 mg/day204mg204mg29%
- Potasio PotasioMineral electrolito que contrarresta el efecto del sodio sobre la presión arterial. Se concentra en frutas, verduras, legumbres y lácteos.UK adult RI: 2.000 mg/day168mg168mg8%
- Sodio SodioMineral consumido principalmente como sal (cloruro de sodio). El exceso eleva la presión arterial en personas sensibles a la sal.UK adult RI: 2.400 mg/day1187mg1187mg49%
- Zinc ZincOligomineral para la función inmunitaria, la cicatrización y el sentido del gusto. Se absorbe mejor de los alimentos animales; los fitatos de los cereales reducen su absorción.UK adult RI: 10 mg/day1.32mg1.32mg13%
- Cobre CobreOligomineral implicado en el metabolismo del hierro y el tejido conjuntivo.UK adult RI: 1 mg/day0.14mg0.14mg14%
- Manganeso ManganesoOligomineral para la formación ósea y las enzimas antioxidantes.UK adult RI: 2 mg/day0.56mg0.56mg28%
Composition and calculated figures
What 100 g is made of, by weight
- Water3,3 g
- Carbohydrate61,2 g
- Fibre3,5 g
- Protein11,2 g
- Fat17,3 g
- Other3,5 g
Calculated from this food's data, per 100 g
- Net carbs
- 61.2 g
- Carbohydrate minus fibre.
- Omega-6 to omega-3
- 8.2 to 1
- 3 g of omega-6 and 0.36 g of omega-3.
- Potassium to sodium
- 0.1 to 1
- 168 mg of potassium and 1187 mg of sodium, by weight.
- PRAL (acid load)
- 7.6 mEq
- Acid-forming. Potential renal acid load, from protein, phosphorus, potassium, magnesium and calcium (Remer and Manz).
Pepperidge Farm, Goldfish, Baked Snack Crackers, Parmesan: datos clave
Buena fuente de
- How many calories are in Pepperidge Farm, Goldfish, Baked Snack Crackers, Parmesan?
- Pepperidge Farm, Goldfish, Baked Snack Crackers, Parmesan has 459 calories per 100 g.
- How much protein is in Pepperidge Farm, Goldfish, Baked Snack Crackers, Parmesan?
- Pepperidge Farm, Goldfish, Baked Snack Crackers, Parmesan provides 11.2 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Pepperidge Farm, Goldfish, Baked Snack Crackers, Parmesan?
- Pepperidge Farm, Goldfish, Baked Snack Crackers, Parmesan contains 64.7 g of carbohydrate per 100 g, including 3.5 g of fibre.
- How much fat is in Pepperidge Farm, Goldfish, Baked Snack Crackers, Parmesan?
- Pepperidge Farm, Goldfish, Baked Snack Crackers, Parmesan has 17.3 g of fat per 100 g.
Valores mostrados para la ración seleccionada y por 100 g. El % IR sigue las Ingestas de Referencia del Reino Unido / UE (Reg. 1169/2011) para adultos y niños de 4 años en adelante. Solo orientativo — no constituye consejo médico ni dietético (Términos & Condiciones §3).