Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, salt added, CHOSEN ROASTER
Por cada 100 g, Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, salt added, CHOSEN ROASTER aporta 608 calorías, 24.6 g de carbohidratos, 18 g de proteínas y 7.1 g de fibra.
= 608 kcal
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608kcal 30% RI Ingesta de referenciaReferencia energética diaria para adultos en la UE/Reino Unido de 2.000 kcal utilizada en las etiquetas nutricionales de alimentos envasados (Reg. 1169/2011). Cambie al modo EE. UU. para los Valores Diarios de la FDA.
58%Puntuación de nutrientesPuntuación de nutrientesLa proporción de los 19 nutrientes valorados de este alimento que puntúan bien para sus calorías — una buena fuente de nutrientes beneficiosos con bajo contenido en grasas saturadas, sodio y azúcares añadidos.19 disponibles de 33 nutrientes totales con valor diario19de33
Proteínas18g11% kcal
Carbohidratos24,6g15% kcal
Grasas53,2g74% kcal
Fibra 7,1g
Alto en
Desglose nutricional completo
Referencia
Proximales
- Proteínas ProteínasConstruye y repara tejidos, y regula enzimas y hormonas. Está formada por aminoácidos, nueve de los cuales el cuerpo no puede sintetizar por sí mismo.UK adult RI: 50 g/day18.0g18.0g36%
- Grasas GrasasTodas las grasas combinadas: saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans. Transporta las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y aporta 9 kcal por gramo.UK adult RI: 70 g/day53.2g53.2g76%
- Carbohydrate CarbohydrateTodos los hidratos de carbono combinados: azúcares, almidones y fibra. Se calcula restando agua + proteínas + grasas + cenizas de la masa total del alimento — de ahí "por diferencia".UK adult RI: 260 g/day24.6g24.6g9%
- Fibra FibraHidrato de carbono vegetal que el cuerpo no puede digerir. Alimenta la microbiota intestinal, ralentiza la absorción de azúcares y favorece el tránsito regular. Adultos en el Reino Unido: objetivo 30 g/día.UK adult RI: 30 g/day7.10g7.10g24%
Hidratos de carbono
- Azúcares AzúcaresAzúcares naturales y añadidos combinados (mono y disacáridos).UK adult RI: 90 g/day3.90g3.90g4%
Grasas y ácidos grasos
Vitaminas
- Vitamina B1 (tiamina) Vitamina B1 (tiamina)Vitamina B hidrosoluble para el metabolismo de los hidratos de carbono y la función nerviosa. Los cereales integrales, el cerdo y las legumbres son buenas fuentes.UK adult RI: 1,1 mg/day0.18mg0.18mg16%
- Vitamina B3 (niacina) Vitamina B3 (niacina)Vitamina B hidrosoluble para el metabolismo energético. El organismo también puede producir algo de niacina a partir del aminoácido triptófano.UK adult RI: 16 mg/day3.74mg3.74mg23%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) Vitamina B5 (ácido pantoténico)Vitamina B hidrosoluble que interviene en la coenzima A — esencial para el metabolismo energético y la síntesis de hormonas, colesterol y glóbulos rojos.UK adult RI: 6 mg/day0.54mg0.54mg9%
- Folato FolatoVitamina B hidrosoluble esencial para la síntesis de ADN y la división celular. Fundamental antes de la concepción y durante el embarazo temprano para prevenir defectos del tubo neural.UK adult RI: 200 µg/day60.0µg60.0µg30%
- Vitamina K Vitamina KVitamina liposoluble esencial para la coagulación sanguínea y el metabolismo óseo. Concentrada en verduras de hoja oscura.UK adult RI: 75 µg/day4.30µg4.30µg6%
Minerales
- Calcio CalcioMineral esencial para la densidad ósea, la contracción muscular y la transmisión nerviosa.UK adult RI: 800 mg/day106mg106mg13%
- Hierro HierroTransporta el oxígeno en la hemoglobina. El hierro vegetal (no hemo) se absorbe con menos eficiencia que el hierro cárnico (hemo) — combínalo con vitamina C para mejorar su absorción.UK adult RI: 14 mg/day3.22mg3.22mg23%
- Magnesio MagnesioCofactor en más de 300 reacciones enzimáticas — metabolismo energético, relajación muscular y regulación de la presión arterial.UK adult RI: 375 mg/day202mg202mg54%
- Fósforo FósforoMineral esencial para los huesos, el almacenamiento de energía (ATP) y las membranas celulares. Abundante en alimentos ricos en proteínas.UK adult RI: 700 mg/day412mg412mg59%
- Potasio PotasioMineral electrolito que contrarresta el efecto del sodio sobre la presión arterial. Se concentra en frutas, verduras, legumbres y lácteos.UK adult RI: 2.000 mg/day585mg585mg29%
- Sodio SodioMineral consumido principalmente como sal (cloruro de sodio). El exceso eleva la presión arterial en personas sensibles a la sal.UK adult RI: 2.400 mg/day113mg113mg5%
- Zinc ZincOligomineral para la función inmunitaria, la cicatrización y el sentido del gusto. Se absorbe mejor de los alimentos animales; los fitatos de los cereales reducen su absorción.UK adult RI: 10 mg/day3.76mg3.76mg38%
- Cobre CobreOligomineral implicado en el metabolismo del hierro y el tejido conjuntivo.UK adult RI: 1 mg/day1.14mg1.14mg114%
- Manganeso ManganesoOligomineral para la formación ósea y las enzimas antioxidantes.UK adult RI: 2 mg/day2.61mg2.61mg131%
- Selenio SelenioOligomineral que favorece el metabolismo de las hormonas tiroideas y la defensa antioxidante. Las nueces de Brasil son la fuente más concentrada.UK adult RI: 55 µg/day3.70µg3.70µg7%
Composition and calculated figures
What 100 g is made of, by weight
- Water1,5 g
- Carbohydrate17,5 g
- Fibre7,1 g
- Protein18 g
- Fat53,2 g
- Other2,7 g
Calculated from this food's data, per 100 g
- Net carbs
- 17.5 g
- Carbohydrate minus fibre.
- Omega-6 to omega-3
- 8.6 to 1
- 17.42 g of omega-6 and 2.02 g of omega-3.
- Potassium to sodium
- 5.2 to 1
- 585 mg of potassium and 113 mg of sodium, by weight.
- PRAL (acid load)
- 5.1 mEq
- Acid-forming. Potential renal acid load, from protein, phosphorus, potassium, magnesium and calcium (Remer and Manz).
Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, salt added, CHOSEN ROASTER: datos clave
Buena fuente de
- How many calories are in Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, salt added, CHOSEN ROASTER?
- Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, salt added, CHOSEN ROASTER has 608 calories per 100 g.
- How much protein is in Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, salt added, CHOSEN ROASTER?
- Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, salt added, CHOSEN ROASTER provides 18 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, salt added, CHOSEN ROASTER?
- Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, salt added, CHOSEN ROASTER contains 24.6 g of carbohydrate per 100 g, including 7.1 g of fibre.
- How much fat is in Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, salt added, CHOSEN ROASTER?
- Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, salt added, CHOSEN ROASTER has 53.2 g of fat per 100 g.
Valores mostrados para la ración seleccionada y por 100 g. El % IR sigue las Ingestas de Referencia del Reino Unido / UE (Reg. 1169/2011) para adultos y niños de 4 años en adelante. Solo orientativo — no constituye consejo médico ni dietético (Términos & Condiciones §3).