Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo)
La 100 g, Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo) furnizează 16 calorii, 3.2 g carbohidrați, 0.3 g proteine și 1.5 g fibre.
= 16 kcal
Căutare avansată
Sortare
Baze de date
16kcal 1% RI Doză de referințăReferința energetică zilnică UE/UK de 2 000 kcal utilizată pe etichetele nutriționale ale alimentelor ambalate (Reg. 1169/2011). Comutați pe opțiunea US pentru Valorile Zilnice FDA.
78%Scor nutriționalScor nutriționalProporția din cei 9 nutrienți evaluați ai acestui aliment care obțin un scor bun raportat la calorii, o sursă bună de nutrienți benefici, menținând un conținut scăzut de grăsimi saturate, sodiu și zaharuri adăugate.9 disponibili din 33 nutrienți totali cu o Valoare Zilnică9din33
Proteine0,3g8% kcal
Glucide3,2g83% kcal
Grăsimi0,2g9% kcal
Fibre 1,5g
Defalcare completă a nutrienților
Referință
Proximale
- Proteine ProteineConstruiește și repară țesuturile, activează enzimele și hormonii. Este formată din aminoacizi, nouă dintre aceștia nu pot fi sintetizați de organism.UK adult RI: 50 g/day0.31g0.31g1%
- Grăsimi GrăsimiToate grăsimile combinate: saturate, mononesaturate, polinesaturate și trans. Transportă vitaminele liposolubile (A, D, E, K) și furnizează 9 kcal per gram.UK adult RI: 70 g/day0.15g0.15g0%
- Carbohydrate CarbohydrateToți carbohidrații combinați: zaharuri, amidon și fibre. Calculat prin scăderea apei + proteinelor + grăsimilor + cenușii din masa totală a alimentului, de unde "prin diferență".UK adult RI: 260 g/day3.22g3.22g1%
- Fibre FibreCarbohidrații vegetali pe care organismul nu îi poate digera. Hrănesc bacteriile intestinale, încetinesc absorbția zaharurilor și susțin digestia regulată. Adulți din UK: țintă 30 g/zi.UK adult RI: 30 g/day1.50g1.50g5%
Carbohidrați
- Zaharuri ZaharuriZaharuri naturale + adăugate combinate (mono- și dizaharide).UK adult RI: 90 g/day2.02g2.02g2%
Vitamine
- Vitamina B1 (tiamină) Vitamina B1 (tiamină)Vitamină B hidrosolubilă pentru metabolismul carbohidraților și funcția nervoasă. Cerealele integrale, carnea de porc și leguminoasele sunt surse bune.UK adult RI: 1,1 mg/day0.01mg0.01mg1%
- Vitamina B2 (riboflavină) Vitamina B2 (riboflavină)Vitamină B hidrosolubilă pentru producerea energiei, creșterea celulară și sănătatea pielii. Produsele lactate, ouăle și carnea slabă sunt cele mai dense surse.UK adult RI: 1,4 mg/day0.01mg0.01mg1%
- Vitamina B3 (niacină) Vitamina B3 (niacină)Vitamină B hidrosolubilă pentru metabolismul energetic. Organismul poate produce și o parte din niacin din aminoacidul triptofan.UK adult RI: 16 mg/day0.10mg0.10mg1%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) Vitamina B5 (acid pantotenic)Vitamină B hidrosolubilă implicată în coenzima A, esențială pentru metabolismul energetic și sinteza hormonilor, colesterolului și globulelor roșii.UK adult RI: 6 mg/day0.06mg0.06mg1%
- Vitamina B6 Vitamina B6Vitamină B hidrosolubilă pentru metabolismul aminoacizilor și sinteza neurotransmițătorilor.UK adult RI: 1,4 mg/day0.03mg0.03mg2%
- Folat FolatVitamină B hidrosolubilă esențială pentru sinteza ADN-ului și diviziunea celulară. Crucială înainte de concepție și în primul trimestru de sarcină pentru prevenirea defectelor de tub neural.UK adult RI: 200 µg/day7.00µg7.00µg4%
Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo): calories by amount
- 100 g16 kcal
- 150 g24 kcal
- 200 g32 kcal
- 250 g40 kcal
Compoziție și valori calculate
Din ce este format 100 g, după greutate
- Apă96,2 g
- Carbohidrați1,7 g
- Fibre1,5 g
- Proteine0,3 g
- Grăsimi0,2 g
- Altele0,1 g
Calculat din datele acestui aliment, la 100 g
- Carbohidrați neti
- 1.7 g
- Carbohidrați minus fibre.
Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo): informații cheie
Sursă bună de
- How many calories are in Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo)?
- Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo) has 16 calories per 100 g.
- How much protein is in Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo)?
- Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo) provides 0.3 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo)?
- Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo) contains 3.2 g of carbohydrate per 100 g, including 1.5 g of fibre.
- How much fat is in Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo)?
- Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo) has 0.2 g of fat per 100 g.
Valorile sunt afișate pentru porția selectată și la 100 g. % RI urmează Dozele de Referință UK / UE (Reg. 1169/2011) pentru adulți și copii de 4+ ani. Doar orientativ, nu reprezintă consultanță medicală sau dietetică (Termeni & Condiții §3).