Légumes pour potages, surgelés, crus
La 100 g, Légumes pour potages, surgelés, crus furnizează 34 calorii, 5.8 g carbohidrați, 1.3 g proteine și 2.7 g fibre.
= 34 kcal
Căutare avansată
Sortare
Baze de date
34kcal 2% RI Doză de referințăReferința energetică zilnică UE/UK de 2 000 kcal utilizată pe etichetele nutriționale ale alimentelor ambalate (Reg. 1169/2011). Comutați pe opțiunea US pentru Valorile Zilnice FDA.
88%Scor nutriționalScor nutriționalProporția din cei 8 nutrienți evaluați ai acestui aliment care obțin un scor bun raportat la calorii, o sursă bună de nutrienți benefici, menținând un conținut scăzut de grăsimi saturate, sodiu și zaharuri adăugate.8 disponibili din 33 nutrienți totali cu o Valoare Zilnică8din33
Proteine1,3g19% kcal
Glucide5,8g81% kcal
Grăsimi0g0% kcal
Fibre 2,7g
Defalcare completă a nutrienților
Referință
Proximale
- Proteine ProteineConstruiește și repară țesuturile, activează enzimele și hormonii. Este formată din aminoacizi, nouă dintre aceștia nu pot fi sintetizați de organism.UK adult RI: 50 g/day1.33g1.33g3%
- Grăsimi GrăsimiToate grăsimile combinate: saturate, mononesaturate, polinesaturate și trans. Transportă vitaminele liposolubile (A, D, E, K) și furnizează 9 kcal per gram.UK adult RI: 70 g/day0g0g0%
- Carbohydrate CarbohydrateToți carbohidrații combinați: zaharuri, amidon și fibre. Calculat prin scăderea apei + proteinelor + grăsimilor + cenușii din masa totală a alimentului, de unde "prin diferență".UK adult RI: 260 g/day5.83g5.83g2%
- Fibre FibreCarbohidrații vegetali pe care organismul nu îi poate digera. Hrănesc bacteriile intestinale, încetinesc absorbția zaharurilor și susțin digestia regulată. Adulți din UK: țintă 30 g/zi.UK adult RI: 30 g/day2.67g2.67g9%
Carbohidrați
- Zaharuri ZaharuriZaharuri naturale + adăugate combinate (mono- și dizaharide).UK adult RI: 90 g/day3.17g3.17g4%
Grăsimi și acizi grași
Steroli
Vitamine
Minerale
- Calciu CalciuMineral esențial pentru densitatea osoasă, contracția musculară și transmiterea semnalelor nervoase.UK adult RI: 800 mg/day37.0mg37.0mg5%
- Fier FierTransportă oxigenul în hemoglobină. Fierul vegetal (non-hem) se absoarbe mai puțin eficient decât fierul din carne (hem), combinați cu vitamina C pentru a îmbunătăți absorbția.UK adult RI: 14 mg/day1.00mg1.00mg7%
- Sodiu SodiuMineral consumat în principal ca sare (clorură de sodiu). Excesul crește tensiunea arterială la persoanele sensibile la sare.UK adult RI: 2.400 mg/day15.0mg15.0mg1%
Altele
Légumes pour potages, surgelés, crus: calories by amount
- 100 g34 kcal
- 150 g51 kcal
- 200 g68 kcal
- 250 g85 kcal
Compoziție și valori calculate
Din ce este format 100 g, după greutate
- Apă89,2 g
- Carbohidrați5,8 g
- Fibre2,7 g
- Proteine1,3 g
- Altele1 g
Calculat din datele acestui aliment, la 100 g
- Carbohidrați neti
- 5.8 g
- Această sursă raportează carbohidrați disponibili, care exclud deja fibrele.
Légumes pour potages, surgelés, crus: informații cheie
- How many calories are in Légumes pour potages, surgelés, crus?
- Légumes pour potages, surgelés, crus has 34 calories per 100 g.
- How much protein is in Légumes pour potages, surgelés, crus?
- Légumes pour potages, surgelés, crus provides 1.3 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Légumes pour potages, surgelés, crus?
- Légumes pour potages, surgelés, crus contains 5.8 g of carbohydrate per 100 g, including 2.7 g of fibre.
- How much fat is in Légumes pour potages, surgelés, crus?
- Légumes pour potages, surgelés, crus has 0 g of fat per 100 g.
Valorile sunt afișate pentru porția selectată și la 100 g. % RI urmează Dozele de Referință UK / UE (Reg. 1169/2011) pentru adulți și copii de 4+ ani. Doar orientativ, nu reprezintă consultanță medicală sau dietetică (Termeni & Condiții §3).