Snow crab, legs only, frozen
Por cada 100 g, Snow crab, legs only, frozen aporta 69 calorías, 1.1 g de carbohidratos, 15.5 g de proteínas y 0 g de fibra.
= 69 kcal
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69kcal 3% RI Ingesta de referenciaReferencia energética diaria para adultos en la UE/Reino Unido de 2.000 kcal utilizada en las etiquetas nutricionales de alimentos envasados (Reg. 1169/2011). Cambie al modo EE. UU. para los Valores Diarios de la FDA.
79%Puntuación de nutrientesPuntuación de nutrientesLa proporción de los 12 nutrientes valorados de este alimento que puntúan bien para sus calorías — una buena fuente de nutrientes beneficiosos con bajo contenido en grasas saturadas, sodio y azúcares añadidos.12 disponibles de 33 nutrientes totales con valor diario12de33
Proteínas15,5g90% kcal
Carbohidratos1,1g6% kcal
Grasas0,3g4% kcal
Fibra—
Alto en
Desglose nutricional completo
Referencia
Proximales
- Proteínas ProteínasConstruye y repara tejidos, y regula enzimas y hormonas. Está formada por aminoácidos, nueve de los cuales el cuerpo no puede sintetizar por sí mismo.UK adult RI: 50 g/day15.5g15.5g31%
- Grasas GrasasTodas las grasas combinadas: saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans. Transporta las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y aporta 9 kcal por gramo.UK adult RI: 70 g/day0.29g0.29g0%
- Carbohydrate CarbohydrateTodos los hidratos de carbono combinados: azúcares, almidones y fibra. Se calcula restando agua + proteínas + grasas + cenizas de la masa total del alimento — de ahí "por diferencia".UK adult RI: 260 g/day1.11g1.11g0%
Vitaminas
Minerales
- Calcio CalcioMineral esencial para la densidad ósea, la contracción muscular y la transmisión nerviosa.UK adult RI: 800 mg/day97.8mg97.8mg12%
- Hierro HierroTransporta el oxígeno en la hemoglobina. El hierro vegetal (no hemo) se absorbe con menos eficiencia que el hierro cárnico (hemo) — combínalo con vitamina C para mejorar su absorción.UK adult RI: 14 mg/day0.28mg0.28mg2%
- Magnesio MagnesioCofactor en más de 300 reacciones enzimáticas — metabolismo energético, relajación muscular y regulación de la presión arterial.UK adult RI: 375 mg/day58.4mg58.4mg16%
- Fósforo FósforoMineral esencial para los huesos, el almacenamiento de energía (ATP) y las membranas celulares. Abundante en alimentos ricos en proteínas.UK adult RI: 700 mg/day162mg162mg23%
- Potasio PotasioMineral electrolito que contrarresta el efecto del sodio sobre la presión arterial. Se concentra en frutas, verduras, legumbres y lácteos.UK adult RI: 2.000 mg/day193mg193mg10%
- Sodio SodioMineral consumido principalmente como sal (cloruro de sodio). El exceso eleva la presión arterial en personas sensibles a la sal.UK adult RI: 2.400 mg/day729mg729mg30%
- Zinc ZincOligomineral para la función inmunitaria, la cicatrización y el sentido del gusto. Se absorbe mejor de los alimentos animales; los fitatos de los cereales reducen su absorción.UK adult RI: 10 mg/day3.37mg3.37mg34%
- Cobre CobreOligomineral implicado en el metabolismo del hierro y el tejido conjuntivo.UK adult RI: 1 mg/day0.61mg0.61mg61%
- Manganeso ManganesoOligomineral para la formación ósea y las enzimas antioxidantes.UK adult RI: 2 mg/day0.02mg0.02mg1%
- Selenio SelenioOligomineral que favorece el metabolismo de las hormonas tiroideas y la defensa antioxidante. Las nueces de Brasil son la fuente más concentrada.UK adult RI: 55 µg/day60.0µg60.0µg109%
Composition and calculated figures
What 100 g is made of, by weight
- Water80,3 g
- Carbohydrate1,1 g
- Protein15,5 g
- Fat0,3 g
- Other2,7 g
Calculated from this food's data, per 100 g
- Potassium to sodium
- 0.3 to 1
- 193 mg of potassium and 729 mg of sodium, by weight.
- PRAL (acid load)
- 6.8 mEq
- Acid-forming. Potential renal acid load, from protein, phosphorus, potassium, magnesium and calcium (Remer and Manz).
Snow crab, legs only, frozen : datos clave
Buena fuente de
- How many calories are in Snow crab, legs only, frozen ?
- Snow crab, legs only, frozen has 69 calories per 100 g.
- How much protein is in Snow crab, legs only, frozen ?
- Snow crab, legs only, frozen provides 15.5 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Snow crab, legs only, frozen ?
- Snow crab, legs only, frozen contains 1.1 g of carbohydrate per 100 g.
- How much fat is in Snow crab, legs only, frozen ?
- Snow crab, legs only, frozen has 0.3 g of fat per 100 g.
Valores mostrados para la ración seleccionada y por 100 g. El % IR sigue las Ingestas de Referencia del Reino Unido / UE (Reg. 1169/2011) para adultos y niños de 4 años en adelante. Solo orientativo — no constituye consejo médico ni dietético (Términos & Condiciones §3).