Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru
Por cada 100 g, Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru aporta 105 calorías, 8.4 g de carbohidratos, 6.1 g de proteínas y 0.5 g de fibra.
= 105 kcal
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105kcal 5% RI Ingesta de referenciaReferencia energética diaria para adultos en la UE/Reino Unido de 2.000 kcal utilizada en las etiquetas nutricionales de alimentos envasados (Reg. 1169/2011). Cambie al modo EE. UU. para los Valores Diarios de la FDA.
58%Puntuación de nutrientesPuntuación de nutrientesLa proporción de los 12 nutrientes valorados de este alimento que puntúan bien para sus calorías — una buena fuente de nutrientes beneficiosos con bajo contenido en grasas saturadas, sodio y azúcares añadidos.12 disponibles de 33 nutrientes totales con valor diario12de33
Proteínas6,1g24% kcal
Carbohidratos8,4g32% kcal
Grasas5,1g44% kcal
Fibra 0,5g
Desglose nutricional completo
Referencia
Proximales
- Proteínas ProteínasConstruye y repara tejidos, y regula enzimas y hormonas. Está formada por aminoácidos, nueve de los cuales el cuerpo no puede sintetizar por sí mismo.UK adult RI: 50 g/day6.13g6.13g12%
- Grasas GrasasTodas las grasas combinadas: saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans. Transporta las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y aporta 9 kcal por gramo.UK adult RI: 70 g/day5.10g5.10g7%
- Carbohydrate CarbohydrateTodos los hidratos de carbono combinados: azúcares, almidones y fibra. Se calcula restando agua + proteínas + grasas + cenizas de la masa total del alimento — de ahí "por diferencia".UK adult RI: 260 g/day8.39g8.39g3%
- Fibra FibraHidrato de carbono vegetal que el cuerpo no puede digerir. Alimenta la microbiota intestinal, ralentiza la absorción de azúcares y favorece el tránsito regular. Adultos en el Reino Unido: objetivo 30 g/día.UK adult RI: 30 g/day0.50g0.50g2%
Hidratos de carbono
- Azúcares AzúcaresAzúcares naturales y añadidos combinados (mono y disacáridos).UK adult RI: 90 g/day2.48g2.48g3%
Grasas y ácidos grasos
Minerales
- Calcio CalcioMineral esencial para la densidad ósea, la contracción muscular y la transmisión nerviosa.UK adult RI: 800 mg/day58.2mg58.2mg7%
- Hierro HierroTransporta el oxígeno en la hemoglobina. El hierro vegetal (no hemo) se absorbe con menos eficiencia que el hierro cárnico (hemo) — combínalo con vitamina C para mejorar su absorción.UK adult RI: 14 mg/day0.41mg0.41mg3%
- Magnesio MagnesioCofactor en más de 300 reacciones enzimáticas — metabolismo energético, relajación muscular y regulación de la presión arterial.UK adult RI: 375 mg/day13.8mg13.8mg4%
- Fósforo FósforoMineral esencial para los huesos, el almacenamiento de energía (ATP) y las membranas celulares. Abundante en alimentos ricos en proteínas.UK adult RI: 700 mg/day37.1mg37.1mg5%
- Potasio PotasioMineral electrolito que contrarresta el efecto del sodio sobre la presión arterial. Se concentra en frutas, verduras, legumbres y lácteos.UK adult RI: 2.000 mg/day223mg223mg11%
- Sodio SodioMineral consumido principalmente como sal (cloruro de sodio). El exceso eleva la presión arterial en personas sensibles a la sal.UK adult RI: 2.400 mg/day328mg328mg14%
- Zinc ZincOligomineral para la función inmunitaria, la cicatrización y el sentido del gusto. Se absorbe mejor de los alimentos animales; los fitatos de los cereales reducen su absorción.UK adult RI: 10 mg/day0.55mg0.55mg6%
- Cobre CobreOligomineral implicado en el metabolismo del hierro y el tejido conjuntivo.UK adult RI: 1 mg/day0.05mg0.05mg5%
Otros
Composition and calculated figures
What 100 g is made of, by weight
- Water78,4 g
- Carbohydrate8,4 g
- Fibre0,5 g
- Protein6,1 g
- Fat5,1 g
- Other1,5 g
Calculated from this food's data, per 100 g
- Net carbs
- 8.4 g
- This source reports available carbohydrate, which already leaves fibre out.
- Potassium to sodium
- 0.7 to 1
- 223 mg of potassium and 328 mg of sodium, by weight.
- PRAL (acid load)
- −1.4 mEq
- Base-forming. Potential renal acid load, from protein, phosphorus, potassium, magnesium and calcium (Remer and Manz).
Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru: datos clave
- How many calories are in Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru?
- Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru has 105 calories per 100 g.
- How much protein is in Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru?
- Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru provides 6.1 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru?
- Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru contains 8.4 g of carbohydrate per 100 g, including 0.5 g of fibre.
- How much fat is in Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru?
- Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru has 5.1 g of fat per 100 g.
Valores mostrados para la ración seleccionada y por 100 g. El % IR sigue las Ingestas de Referencia del Reino Unido / UE (Reg. 1169/2011) para adultos y niños de 4 años en adelante. Solo orientativo — no constituye consejo médico ni dietético (Términos & Condiciones §3).