Crackers, cream, La Moderna Rikis Cream Crackers
Por cada 100 g, Crackers, cream, La Moderna Rikis Cream Crackers aporta 464 calorías, 64.9 g de carbohidratos, 7.2 g de proteínas y 2.4 g de fibra.
= 464 kcal
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464kcal 23% RI Ingesta de referenciaReferencia energética diaria para adultos en la UE/Reino Unido de 2.000 kcal utilizada en las etiquetas nutricionales de alimentos envasados (Reg. 1169/2011). Cambie al modo EE. UU. para los Valores Diarios de la FDA.
54%Puntuación de nutrientesPuntuación de nutrientesLa proporción de los 14 nutrientes valorados de este alimento que puntúan bien para sus calorías — una buena fuente de nutrientes beneficiosos con bajo contenido en grasas saturadas, sodio y azúcares añadidos.14 disponibles de 33 nutrientes totales con valor diario14de33
Proteínas7,2g6% kcal
Carbohidratos64,9g56% kcal
Grasas19,5g38% kcal
Fibra 2,4g
Alto en
Desglose nutricional completo
Referencia
Proximales
- Proteínas ProteínasConstruye y repara tejidos, y regula enzimas y hormonas. Está formada por aminoácidos, nueve de los cuales el cuerpo no puede sintetizar por sí mismo.UK adult RI: 50 g/day7.19g7.19g14%
- Grasas GrasasTodas las grasas combinadas: saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans. Transporta las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y aporta 9 kcal por gramo.UK adult RI: 70 g/day19.5g19.5g28%
- Carbohydrate CarbohydrateTodos los hidratos de carbono combinados: azúcares, almidones y fibra. Se calcula restando agua + proteínas + grasas + cenizas de la masa total del alimento — de ahí "por diferencia".UK adult RI: 260 g/day64.9g64.9g25%
- Fibra FibraHidrato de carbono vegetal que el cuerpo no puede digerir. Alimenta la microbiota intestinal, ralentiza la absorción de azúcares y favorece el tránsito regular. Adultos en el Reino Unido: objetivo 30 g/día.UK adult RI: 30 g/day2.40g2.40g8%
Hidratos de carbono
- Azúcares AzúcaresAzúcares naturales y añadidos combinados (mono y disacáridos).UK adult RI: 90 g/day10.4g10.4g12%
Grasas y ácidos grasos
Vitaminas
Minerales
- Calcio CalcioMineral esencial para la densidad ósea, la contracción muscular y la transmisión nerviosa.UK adult RI: 800 mg/day734mg734mg92%
- Hierro HierroTransporta el oxígeno en la hemoglobina. El hierro vegetal (no hemo) se absorbe con menos eficiencia que el hierro cárnico (hemo) — combínalo con vitamina C para mejorar su absorción.UK adult RI: 14 mg/day6.64mg6.64mg47%
- Magnesio MagnesioCofactor en más de 300 reacciones enzimáticas — metabolismo energético, relajación muscular y regulación de la presión arterial.UK adult RI: 375 mg/day28.0mg28.0mg7%
- Fósforo FósforoMineral esencial para los huesos, el almacenamiento de energía (ATP) y las membranas celulares. Abundante en alimentos ricos en proteínas.UK adult RI: 700 mg/day100mg100mg14%
- Potasio PotasioMineral electrolito que contrarresta el efecto del sodio sobre la presión arterial. Se concentra en frutas, verduras, legumbres y lácteos.UK adult RI: 2.000 mg/day117mg117mg6%
- Sodio SodioMineral consumido principalmente como sal (cloruro de sodio). El exceso eleva la presión arterial en personas sensibles a la sal.UK adult RI: 2.400 mg/day752mg752mg31%
- Zinc ZincOligomineral para la función inmunitaria, la cicatrización y el sentido del gusto. Se absorbe mejor de los alimentos animales; los fitatos de los cereales reducen su absorción.UK adult RI: 10 mg/day4.11mg4.11mg41%
- Cobre CobreOligomineral implicado en el metabolismo del hierro y el tejido conjuntivo.UK adult RI: 1 mg/day0.11mg0.11mg11%
- Manganeso ManganesoOligomineral para la formación ósea y las enzimas antioxidantes.UK adult RI: 2 mg/day0.84mg0.84mg42%
Composition and calculated figures
What 100 g is made of, by weight
- Water4,5 g
- Carbohydrate62,5 g
- Fibre2,4 g
- Protein7,2 g
- Fat19,5 g
- Other4 g
Calculated from this food's data, per 100 g
- Net carbs
- 62.5 g
- Carbohydrate minus fibre.
- Omega-6 to omega-3
- 21.7 to 1
- 0.43 g of omega-6 and 0.02 g of omega-3.
- Potassium to sodium
- 0.2 to 1
- 117 mg of potassium and 752 mg of sodium, by weight.
- PRAL (acid load)
- −5.5 mEq
- Base-forming. Potential renal acid load, from protein, phosphorus, potassium, magnesium and calcium (Remer and Manz).
Crackers, cream, La Moderna Rikis Cream Crackers: datos clave
Buena fuente de
- How many calories are in Crackers, cream, La Moderna Rikis Cream Crackers?
- Crackers, cream, La Moderna Rikis Cream Crackers has 464 calories per 100 g.
- How much protein is in Crackers, cream, La Moderna Rikis Cream Crackers?
- Crackers, cream, La Moderna Rikis Cream Crackers provides 7.2 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Crackers, cream, La Moderna Rikis Cream Crackers?
- Crackers, cream, La Moderna Rikis Cream Crackers contains 64.9 g of carbohydrate per 100 g, including 2.4 g of fibre.
- How much fat is in Crackers, cream, La Moderna Rikis Cream Crackers?
- Crackers, cream, La Moderna Rikis Cream Crackers has 19.5 g of fat per 100 g.
Valores mostrados para la ración seleccionada y por 100 g. El % IR sigue las Ingestas de Referencia del Reino Unido / UE (Reg. 1169/2011) para adultos y niños de 4 años en adelante. Solo orientativo — no constituye consejo médico ni dietético (Términos & Condiciones §3).