Beef, Australian, imported, grass-fed, loin, top loin steak/roast, boneless, separable lean and fat, raw
La 100 g, Beef, Australian, imported, grass-fed, loin, top loin steak/roast, boneless, separable lean and fat, raw furnizează 199 calorii, 0.1 g carbohidrați, 19.9 g proteine și 0 g fibre.
= 199 kcal
Calorii după cantitate
Căutare avansată
Sortare
Baze de date
199kcal 10% RI Doză de referințăReferința energetică zilnică UE/UK de 2 000 kcal utilizată pe etichetele nutriționale ale alimentelor ambalate (Reg. 1169/2011). Comutați pe opțiunea US pentru Valorile Zilnice FDA.
44%Scor nutriționalScor nutriționalProporția din cei 9 nutrienți evaluați ai acestui aliment care obțin un scor bun raportat la calorii, o sursă bună de nutrienți benefici, menținând un conținut scăzut de grăsimi saturate, sodiu și zaharuri adăugate.9 disponibili din 33 nutrienți totali cu o Valoare Zilnică9din33
Proteine19,9g40% kcal
Glucide0,1g0% kcal
Grăsimi13,2g60% kcal
Fibre 0g
Bogat în
Defalcare completă a nutrienților
Referință
Proximale
- Proteine ProteineConstruiește și repară țesuturile, activează enzimele și hormonii. Este formată din aminoacizi, nouă dintre aceștia nu pot fi sintetizați de organism.UK adult RI: 50 g/day19.9g19.9g40%
- Grăsimi GrăsimiToate grăsimile combinate: saturate, mononesaturate, polinesaturate și trans. Transportă vitaminele liposolubile (A, D, E, K) și furnizează 9 kcal per gram.UK adult RI: 70 g/day13.2g13.2g19%
- Carbohydrate CarbohydrateToți carbohidrații combinați: zaharuri, amidon și fibre. Calculat prin scăderea apei + proteinelor + grăsimilor + cenușii din masa totală a alimentului, de unde "prin diferență".UK adult RI: 260 g/day0.11g0.11g0%
- Fibre FibreCarbohidrații vegetali pe care organismul nu îi poate digera. Hrănesc bacteriile intestinale, încetinesc absorbția zaharurilor și susțin digestia regulată. Adulți din UK: țintă 30 g/zi.UK adult RI: 30 g/day0g0g0%
Carbohidrați
- Zaharuri ZaharuriZaharuri naturale + adăugate combinate (mono- și dizaharide).UK adult RI: 90 g/day0g0g0%
Grăsimi și acizi grași
Steroli
Proteine și aminoacizi
Vitamine
- Vitamina C Vitamina CAntioxidant hidrosolubil + cofactor în sinteza colagenului. Se pierde ușor în apa de gătit și prin expunere la aer.UK adult RI: 80 mg/day0mg0mg0%
- Vitamina A Vitamina AVitamină liposolubilă pentru vedere, funcția imunitară și piele. Măsurată în echivalenți de activitate a retinolului (RAE), astfel încât sursele vegetale și animale sunt comparabile.UK adult RI: 800 µg/day6.00µg6.00µg1%
Minerale
- Calciu CalciuMineral esențial pentru densitatea osoasă, contracția musculară și transmiterea semnalelor nervoase.UK adult RI: 800 mg/day5.00mg5.00mg1%
- Fier FierTransportă oxigenul în hemoglobină. Fierul vegetal (non-hem) se absoarbe mai puțin eficient decât fierul din carne (hem), combinați cu vitamina C pentru a îmbunătăți absorbția.UK adult RI: 14 mg/day1.46mg1.46mg10%
- Sodiu SodiuMineral consumat în principal ca sare (clorură de sodiu). Excesul crește tensiunea arterială la persoanele sensibile la sare.UK adult RI: 2.400 mg/day60.0mg60.0mg3%
Altele
Beef, Australian, imported, grass-fed, loin, top loin steak/roast, boneless, separable lean and fat, raw: informații cheie
Sursă bună de
- How many calories are in Beef, Australian, imported, grass-fed, loin, top loin steak/roast, boneless, separable lean and fat, raw?
- Beef, Australian, imported, grass-fed, loin, top loin steak/roast, boneless, separable lean and fat, raw has 199 calories per 100 g.
- How much protein is in Beef, Australian, imported, grass-fed, loin, top loin steak/roast, boneless, separable lean and fat, raw?
- Beef, Australian, imported, grass-fed, loin, top loin steak/roast, boneless, separable lean and fat, raw provides 19.9 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Beef, Australian, imported, grass-fed, loin, top loin steak/roast, boneless, separable lean and fat, raw?
- Beef, Australian, imported, grass-fed, loin, top loin steak/roast, boneless, separable lean and fat, raw contains 0.1 g of carbohydrate per 100 g, including 0 g of fibre.
- How much fat is in Beef, Australian, imported, grass-fed, loin, top loin steak/roast, boneless, separable lean and fat, raw?
- Beef, Australian, imported, grass-fed, loin, top loin steak/roast, boneless, separable lean and fat, raw has 13.2 g of fat per 100 g.
Valorile sunt afișate pentru porția selectată și la 100 g. % RI urmează Dozele de Referință UK / UE (Reg. 1169/2011) pentru adulți și copii de 4+ ani. Doar orientativ, nu reprezintă consultanță medicală sau dietetică (Termeni & Condiții §3).