Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo)
Por cada 100 g, Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo) aporta 16 calorías, 3.2 g de carbohidratos, 0.3 g de proteínas y 1.5 g de fibra.
= 16 kcal
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16kcal 1% RI Ingesta de referenciaReferencia energética diaria para adultos en la UE/Reino Unido de 2.000 kcal utilizada en las etiquetas nutricionales de alimentos envasados (Reg. 1169/2011). Cambie al modo EE. UU. para los Valores Diarios de la FDA.
78%Puntuación de nutrientesPuntuación de nutrientesLa proporción de los 9 nutrientes valorados de este alimento que puntúan bien para sus calorías — una buena fuente de nutrientes beneficiosos con bajo contenido en grasas saturadas, sodio y azúcares añadidos.9 disponibles de 33 nutrientes totales con valor diario9de33
Proteínas0,3g8% kcal
Carbohidratos3,2g83% kcal
Grasas0,2g9% kcal
Fibra 1,5g
Water96,2g
Desglose nutricional completo
Referencia
Proximales
- Proteínas ProteínasConstruye y repara tejidos, y regula enzimas y hormonas. Está formada por aminoácidos, nueve de los cuales el cuerpo no puede sintetizar por sí mismo.UK adult RI: 50 g/day0.31g0.31g1%
- Grasas GrasasTodas las grasas combinadas: saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans. Transporta las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y aporta 9 kcal por gramo.UK adult RI: 70 g/day0.15g0.15g0%
- Carbohydrate CarbohydrateTodos los hidratos de carbono combinados: azúcares, almidones y fibra. Se calcula restando agua + proteínas + grasas + cenizas de la masa total del alimento — de ahí "por diferencia".UK adult RI: 260 g/day3.22g3.22g1%
- Fibra FibraHidrato de carbono vegetal que el cuerpo no puede digerir. Alimenta la microbiota intestinal, ralentiza la absorción de azúcares y favorece el tránsito regular. Adultos en el Reino Unido: objetivo 30 g/día.UK adult RI: 30 g/day1.50g1.50g5%
Hidratos de carbono
Vitaminas
- Vitamina B1 (tiamina) Vitamina B1 (tiamina)Vitamina B hidrosoluble para el metabolismo de los hidratos de carbono y la función nerviosa. Los cereales integrales, el cerdo y las legumbres son buenas fuentes.UK adult RI: 1,1 mg/day0.01mg0.01mg1%
- Vitamina B2 (riboflavina) Vitamina B2 (riboflavina)Vitamina B hidrosoluble para la producción de energía, el crecimiento celular y la salud de la piel. Los lácteos, los huevos y la carne magra son las fuentes más concentradas.UK adult RI: 1,4 mg/day0.01mg0.01mg1%
- Vitamina B3 (niacina) Vitamina B3 (niacina)Vitamina B hidrosoluble para el metabolismo energético. El organismo también puede producir algo de niacina a partir del aminoácido triptófano.UK adult RI: 16 mg/day0.10mg0.10mg1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) Vitamina B5 (ácido pantoténico)Vitamina B hidrosoluble que interviene en la coenzima A — esencial para el metabolismo energético y la síntesis de hormonas, colesterol y glóbulos rojos.UK adult RI: 6 mg/day0.06mg0.06mg1%
- Vitamina B6 Vitamina B6Vitamina B hidrosoluble para el metabolismo de aminoácidos y la síntesis de neurotransmisores.UK adult RI: 1,4 mg/day0.03mg0.03mg2%
- Folato FolatoVitamina B hidrosoluble esencial para la síntesis de ADN y la división celular. Fundamental antes de la concepción y durante el embarazo temprano para prevenir defectos del tubo neural.UK adult RI: 200 µg/day7.00µg7.00µg4%
Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo): calories by amount
- 100 g16 kcal
- 150 g24 kcal
- 200 g32 kcal
- 250 g40 kcal
Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo): datos clave
Buena fuente de
- How many calories are in Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo)?
- Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo) has 16 calories per 100 g.
- How much protein is in Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo)?
- Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo) provides 0.3 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo)?
- Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo) contains 3.2 g of carbohydrate per 100 g, including 1.5 g of fibre.
- How much fat is in Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo)?
- Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo) has 0.2 g of fat per 100 g.
Valores mostrados para la ración seleccionada y por 100 g. El % IR sigue las Ingestas de Referencia del Reino Unido / UE (Reg. 1169/2011) para adultos y niños de 4 años en adelante. Solo orientativo — no constituye consejo médico ni dietético (Términos & Condiciones §3).