Fish, whitefish, broad, liver (Alaska Native)
La 100 g, Fish, whitefish, broad, liver (Alaska Native) furnizează 104 calorii, 5.1 g carbohidrați, 11 g proteine și 0 g fibre.
= 104 kcal
Căutare avansată
Sortare
Baze de date
104kcal 5% RI Doză de referințăReferința energetică zilnică UE/UK de 2 000 kcal utilizată pe etichetele nutriționale ale alimentelor ambalate (Reg. 1169/2011). Comutați pe opțiunea US pentru Valorile Zilnice FDA.
Proteine11g42% kcal
Glucide5,1g20% kcal
Grăsimi4,4g38% kcal
Fibre—
Defalcare completă a nutrienților
Referință
Proximale
- Proteine ProteineConstruiește și repară țesuturile, activează enzimele și hormonii. Este formată din aminoacizi, nouă dintre aceștia nu pot fi sintetizați de organism.UK adult RI: 50 g/day11.0g11.0g22%
- Grăsimi GrăsimiToate grăsimile combinate: saturate, mononesaturate, polinesaturate și trans. Transportă vitaminele liposolubile (A, D, E, K) și furnizează 9 kcal per gram.UK adult RI: 70 g/day4.40g4.40g6%
- Carbohydrate CarbohydrateToți carbohidrații combinați: zaharuri, amidon și fibre. Calculat prin scăderea apei + proteinelor + grăsimilor + cenușii din masa totală a alimentului, de unde "prin diferență".UK adult RI: 260 g/day5.10g5.10g2%
Vitamine
- Vitamina B1 (tiamină) Vitamina B1 (tiamină)Vitamină B hidrosolubilă pentru metabolismul carbohidraților și funcția nervoasă. Cerealele integrale, carnea de porc și leguminoasele sunt surse bune.UK adult RI: 1,1 mg/day0.18mg0.18mg16%
- Vitamina B2 (riboflavină) Vitamina B2 (riboflavină)Vitamină B hidrosolubilă pentru producerea energiei, creșterea celulară și sănătatea pielii. Produsele lactate, ouăle și carnea slabă sunt cele mai dense surse.UK adult RI: 1,4 mg/day0.54mg0.54mg39%
- Vitamina B3 (niacină) Vitamina B3 (niacină)Vitamină B hidrosolubilă pentru metabolismul energetic. Organismul poate produce și o parte din niacin din aminoacidul triptofan.UK adult RI: 16 mg/day2.70mg2.70mg17%
Minerale
- Calciu CalciuMineral esențial pentru densitatea osoasă, contracția musculară și transmiterea semnalelor nervoase.UK adult RI: 800 mg/day53.0mg53.0mg7%
- Fier FierTransportă oxigenul în hemoglobină. Fierul vegetal (non-hem) se absoarbe mai puțin eficient decât fierul din carne (hem), combinați cu vitamina C pentru a îmbunătăți absorbția.UK adult RI: 14 mg/day8.60mg8.60mg61%
- Fosfor FosforMineral major pentru oase, stocarea energiei (ATP) și membranele celulare. Prezent pe scară largă în alimentele bogate în proteine.UK adult RI: 700 mg/day297mg297mg42%
Fish, whitefish, broad, liver (Alaska Native): calories by amount
- 100 g104 kcal
- 150 g156 kcal
- 200 g208 kcal
- 250 g260 kcal
Compoziție și valori calculate
Din ce este format 100 g, după greutate
- Apă76,1 g
- Carbohidrați5,1 g
- Proteine11 g
- Grăsimi4,4 g
- Altele3,4 g
Fish, whitefish, broad, liver (Alaska Native): informații cheie
Sursă bună de
- How many calories are in Fish, whitefish, broad, liver (Alaska Native)?
- Fish, whitefish, broad, liver (Alaska Native) has 104 calories per 100 g.
- How much protein is in Fish, whitefish, broad, liver (Alaska Native)?
- Fish, whitefish, broad, liver (Alaska Native) provides 11 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Fish, whitefish, broad, liver (Alaska Native)?
- Fish, whitefish, broad, liver (Alaska Native) contains 5.1 g of carbohydrate per 100 g.
- How much fat is in Fish, whitefish, broad, liver (Alaska Native)?
- Fish, whitefish, broad, liver (Alaska Native) has 4.4 g of fat per 100 g.
Valorile sunt afișate pentru porția selectată și la 100 g. % RI urmează Dozele de Referință UK / UE (Reg. 1169/2011) pentru adulți și copii de 4+ ani. Doar orientativ, nu reprezintă consultanță medicală sau dietetică (Termeni & Condiții §3).