Igname saint martin, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique
Per 100 g levert Igname saint martin, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique 93 calorieën, 18.4 g koolhydraten, 2.3 g eiwit en 3.9 g vezels.
= 93 kcal
Calories by amount
Advanced search
Sort
Databases
93kcal 5% RI Referentie-innameEU/UK-referentie van 2.000 kcal per dag voor volwassenen, gebruikt op voedingswaarde-etiketten van verpakte levensmiddelen (Verord. 1169/2011). Schakel over naar de US-instelling voor FDA Daily Values.
Eiwitten2,3g11% kcal
Koolhydraten18,4g86% kcal
Vetten0,3g3% kcal
Vezels 3,9g
Volledige voedingsstoffenuitsplitsing
Referentie
Macronutriënten
- Eiwit EiwitBouwt en herstelt weefsel, stuurt enzymen en hormonen aan. Opgebouwd uit aminozuren — negen daarvan kan het lichaam niet zelf aanmaken.UK adult RI: 50 g/day2.25g2.25g5%
- Vet VetAlle vetten samen: verzadigd, enkelvoudig onverzadigd, meervoudig onverzadigd en transvetten. Draagt vetoplosbare vitamines (A, D, E, K) en levert 9 kcal per gram.UK adult RI: 70 g/day0.30g0.30g0%
- Carbohydrate CarbohydrateAlle koolhydraten samen: suikers, zetmeel en vezels. Berekend door water + eiwit + vet + as af te trekken van de totale massa van het voedingsmiddel — vandaar "by difference".UK adult RI: 260 g/day18.4g18.4g7%
- Vezels VezelsPlantaardige koolhydraten die het lichaam niet kan verteren. Voedt darmbacteriën, vertraagt de suikeropname en ondersteunt een regelmatige spijsvertering. Volwassenen in het VK: streefwaarde 30 g/dag.UK adult RI: 30 g/day3.90g3.90g13%
Koolhydraten
Sterolen
Vitaminen
- Vitamine C Vitamine CWateroplosbaar antioxidant + cofactor bij collageensynthese. Gaat gemakkelijk verloren bij koken in water en blootstelling aan lucht.UK adult RI: 80 mg/day22.0mg22.0mg28%
- Vitamine B3 (niacine) Vitamine B3 (niacine)Wateroplosbare B-vitamine voor energiemetabolisme. Het lichaam kan ook wat niacine aanmaken uit het aminozuur tryptofaan.UK adult RI: 16 mg/day0.70mg0.70mg4%
Mineralen
- Kalium KaliumElektrolytmineraal dat het effect van natrium op de bloeddruk tegengaat. Geconcentreerd in fruit, groenten, bonen en zuivel.UK adult RI: 2.000 mg/day25.1mg25.1mg1%
- Koper KoperSporenelement betrokken bij het ijzermetabolisme en bindweefsel.UK adult RI: 1 mg/day0.01mg0.01mg1%
- Mangaan MangaanSporenelement voor botvorming en antioxidantenzymen.UK adult RI: 2 mg/day0.03mg0.03mg2%
Overige
Igname saint martin, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique: belangrijkste feiten
Goede bron van
- How many calories are in Igname saint martin, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique?
- Igname saint martin, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique has 93 calories per 100 g.
- How much protein is in Igname saint martin, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique?
- Igname saint martin, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique provides 2.3 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Igname saint martin, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique?
- Igname saint martin, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique contains 18.4 g of carbohydrate per 100 g, including 3.9 g of fibre.
- How much fat is in Igname saint martin, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique?
- Igname saint martin, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique has 0.3 g of fat per 100 g.
Waarden voor de geselecteerde portie en per 100 g. % RI volgt de UK/EU-referentie-innames (Verord. 1169/2011) voor volwassenen en kinderen van 4+ jaar. Alleen ter referentie — geen medisch of dieetadvies (Terms & Conditions §3).