Potatoes, yellow fleshed, roasted, salt added in processing, frozen, unprepared
Por cada 100 g, Potatoes, yellow fleshed, roasted, salt added in processing, frozen, unprepared aporta 119 calorías, 23.4 g de carbohidratos, 2 g de proteínas y 2.6 g de fibra.
= 119 kcal
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119kcal 6% RI Ingesta de referenciaReferencia energética diaria para adultos en la UE/Reino Unido de 2.000 kcal utilizada en las etiquetas nutricionales de alimentos envasados (Reg. 1169/2011). Cambie al modo EE. UU. para los Valores Diarios de la FDA.
67%Puntuación de nutrientesPuntuación de nutrientesLa proporción de los 9 nutrientes valorados de este alimento que puntúan bien para sus calorías — una buena fuente de nutrientes beneficiosos con bajo contenido en grasas saturadas, sodio y azúcares añadidos.9 disponibles de 33 nutrientes totales con valor diario9de33
Proteínas2g7% kcal
Carbohidratos23,4g79% kcal
Grasas1,9g14% kcal
Fibra 2,6g
Desglose nutricional completo
Referencia
Proximales
- Proteínas ProteínasConstruye y repara tejidos, y regula enzimas y hormonas. Está formada por aminoácidos, nueve de los cuales el cuerpo no puede sintetizar por sí mismo.UK adult RI: 50 g/day1.99g1.99g4%
- Grasas GrasasTodas las grasas combinadas: saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans. Transporta las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y aporta 9 kcal por gramo.UK adult RI: 70 g/day1.85g1.85g3%
- Carbohydrate CarbohydrateTodos los hidratos de carbono combinados: azúcares, almidones y fibra. Se calcula restando agua + proteínas + grasas + cenizas de la masa total del alimento — de ahí "por diferencia".UK adult RI: 260 g/day23.4g23.4g9%
- Fibra FibraHidrato de carbono vegetal que el cuerpo no puede digerir. Alimenta la microbiota intestinal, ralentiza la absorción de azúcares y favorece el tránsito regular. Adultos en el Reino Unido: objetivo 30 g/día.UK adult RI: 30 g/day2.60g2.60g9%
Hidratos de carbono
- Azúcares AzúcaresAzúcares naturales y añadidos combinados (mono y disacáridos).UK adult RI: 90 g/day0.31g0.31g0%
Grasas y ácidos grasos
Esteroles
Vitaminas
Minerales
- Calcio CalcioMineral esencial para la densidad ósea, la contracción muscular y la transmisión nerviosa.UK adult RI: 800 mg/day11.0mg11.0mg1%
- Hierro HierroTransporta el oxígeno en la hemoglobina. El hierro vegetal (no hemo) se absorbe con menos eficiencia que el hierro cárnico (hemo) — combínalo con vitamina C para mejorar su absorción.UK adult RI: 14 mg/day0.45mg0.45mg3%
- Potasio PotasioMineral electrolito que contrarresta el efecto del sodio sobre la presión arterial. Se concentra en frutas, verduras, legumbres y lácteos.UK adult RI: 2.000 mg/day444mg444mg22%
- Sodio SodioMineral consumido principalmente como sal (cloruro de sodio). El exceso eleva la presión arterial en personas sensibles a la sal.UK adult RI: 2.400 mg/day338mg338mg14%
Composition and calculated figures
What 100 g is made of, by weight
- Water71 g
- Carbohydrate20,8 g
- Fibre2,6 g
- Protein2 g
- Fat1,9 g
- Other1,8 g
Calculated from this food's data, per 100 g
- Net carbs
- 20.8 g
- Carbohydrate minus fibre.
- Potassium to sodium
- 1.3 to 1
- 444 mg of potassium and 338 mg of sodium, by weight.
Potatoes, yellow fleshed, roasted, salt added in processing, frozen, unprepared: datos clave
Buena fuente de
- How many calories are in Potatoes, yellow fleshed, roasted, salt added in processing, frozen, unprepared?
- Potatoes, yellow fleshed, roasted, salt added in processing, frozen, unprepared has 119 calories per 100 g.
- How much protein is in Potatoes, yellow fleshed, roasted, salt added in processing, frozen, unprepared?
- Potatoes, yellow fleshed, roasted, salt added in processing, frozen, unprepared provides 2 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Potatoes, yellow fleshed, roasted, salt added in processing, frozen, unprepared?
- Potatoes, yellow fleshed, roasted, salt added in processing, frozen, unprepared contains 23.4 g of carbohydrate per 100 g, including 2.6 g of fibre.
- How much fat is in Potatoes, yellow fleshed, roasted, salt added in processing, frozen, unprepared?
- Potatoes, yellow fleshed, roasted, salt added in processing, frozen, unprepared has 1.9 g of fat per 100 g.
Valores mostrados para la ración seleccionada y por 100 g. El % IR sigue las Ingestas de Referencia del Reino Unido / UE (Reg. 1169/2011) para adultos y niños de 4 años en adelante. Solo orientativo — no constituye consejo médico ni dietético (Términos & Condiciones §3).