Potatoes, yellow fleshed, hash brown, shredded, salt added in processing, frozen, unprepared
Por cada 100 g, Potatoes, yellow fleshed, hash brown, shredded, salt added in processing, frozen, unprepared aporta 81 calorías, 18 g de carbohidratos, 2 g de proteínas y 2 g de fibra.
= 81 kcal
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81kcal 4% RI Ingesta de referenciaReferencia energética diaria para adultos en la UE/Reino Unido de 2.000 kcal utilizada en las etiquetas nutricionales de alimentos envasados (Reg. 1169/2011). Cambie al modo EE. UU. para los Valores Diarios de la FDA.
72%Puntuación de nutrientesPuntuación de nutrientesLa proporción de los 9 nutrientes valorados de este alimento que puntúan bien para sus calorías — una buena fuente de nutrientes beneficiosos con bajo contenido en grasas saturadas, sodio y azúcares añadidos.9 disponibles de 33 nutrientes totales con valor diario9de33
Proteínas2g10% kcal
Carbohidratos18g89% kcal
Grasas0,1g1% kcal
Fibra 2g
Desglose nutricional completo
Referencia
Proximales
- Proteínas ProteínasConstruye y repara tejidos, y regula enzimas y hormonas. Está formada por aminoácidos, nueve de los cuales el cuerpo no puede sintetizar por sí mismo.UK adult RI: 50 g/day2.04g2.04g4%
- Grasas GrasasTodas las grasas combinadas: saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans. Transporta las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y aporta 9 kcal por gramo.UK adult RI: 70 g/day0.07g0.07g0%
- Carbohydrate CarbohydrateTodos los hidratos de carbono combinados: azúcares, almidones y fibra. Se calcula restando agua + proteínas + grasas + cenizas de la masa total del alimento — de ahí "por diferencia".UK adult RI: 260 g/day18.0g18.0g7%
- Fibra FibraHidrato de carbono vegetal que el cuerpo no puede digerir. Alimenta la microbiota intestinal, ralentiza la absorción de azúcares y favorece el tránsito regular. Adultos en el Reino Unido: objetivo 30 g/día.UK adult RI: 30 g/day2.00g2.00g7%
Hidratos de carbono
- Azúcares AzúcaresAzúcares naturales y añadidos combinados (mono y disacáridos).UK adult RI: 90 g/day0.23g0.23g0%
Grasas y ácidos grasos
Esteroles
Vitaminas
Minerales
- Calcio CalcioMineral esencial para la densidad ósea, la contracción muscular y la transmisión nerviosa.UK adult RI: 800 mg/day9.00mg9.00mg1%
- Hierro HierroTransporta el oxígeno en la hemoglobina. El hierro vegetal (no hemo) se absorbe con menos eficiencia que el hierro cárnico (hemo) — combínalo con vitamina C para mejorar su absorción.UK adult RI: 14 mg/day0.31mg0.31mg2%
- Potasio PotasioMineral electrolito que contrarresta el efecto del sodio sobre la presión arterial. Se concentra en frutas, verduras, legumbres y lácteos.UK adult RI: 2.000 mg/day398mg398mg20%
- Sodio SodioMineral consumido principalmente como sal (cloruro de sodio). El exceso eleva la presión arterial en personas sensibles a la sal.UK adult RI: 2.400 mg/day330mg330mg14%
Composition and calculated figures
What 100 g is made of, by weight
- Water78,3 g
- Carbohydrate16 g
- Fibre2 g
- Protein2 g
- Fat0,1 g
- Other1,6 g
Calculated from this food's data, per 100 g
- Net carbs
- 16 g
- Carbohydrate minus fibre.
- Potassium to sodium
- 1.2 to 1
- 398 mg of potassium and 330 mg of sodium, by weight.
Potatoes, yellow fleshed, hash brown, shredded, salt added in processing, frozen, unprepared: datos clave
Buena fuente de
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- Potatoes, yellow fleshed, hash brown, shredded, salt added in processing, frozen, unprepared has 81 calories per 100 g.
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- Potatoes, yellow fleshed, hash brown, shredded, salt added in processing, frozen, unprepared provides 2 g of protein per 100 g.
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- Potatoes, yellow fleshed, hash brown, shredded, salt added in processing, frozen, unprepared contains 18 g of carbohydrate per 100 g, including 2 g of fibre.
- How much fat is in Potatoes, yellow fleshed, hash brown, shredded, salt added in processing, frozen, unprepared?
- Potatoes, yellow fleshed, hash brown, shredded, salt added in processing, frozen, unprepared has 0.1 g of fat per 100 g.
Valores mostrados para la ración seleccionada y por 100 g. El % IR sigue las Ingestas de Referencia del Reino Unido / UE (Reg. 1169/2011) para adultos y niños de 4 años en adelante. Solo orientativo — no constituye consejo médico ni dietético (Términos & Condiciones §3).