Brussels sprouts, automn (October to December), raw
Por cada 100 g, Brussels sprouts, automn (October to December), raw aporta 57 calorías, 10.4 g de carbohidratos, 4.8 g de proteínas y 4.1 g de fibra.
= 57 kcal
Advanced search
Sort
Databases
57kcal 3% RI Ingesta de referenciaReferencia energética diaria para adultos en la UE/Reino Unido de 2.000 kcal utilizada en las etiquetas nutricionales de alimentos envasados (Reg. 1169/2011). Cambie al modo EE. UU. para los Valores Diarios de la FDA.
56%Puntuación de nutrientesPuntuación de nutrientesLa proporción de los 9 nutrientes valorados de este alimento que puntúan bien para sus calorías — una buena fuente de nutrientes beneficiosos con bajo contenido en grasas saturadas, sodio y azúcares añadidos.9 disponibles de 33 nutrientes totales con valor diario9de33
Proteínas4,8g29% kcal
Carbohidratos10,4g64% kcal
Grasas0,5g7% kcal
Fibra 4,1g
Water83,1g
Desglose nutricional completo
Referencia
Proximales
- Proteínas ProteínasConstruye y repara tejidos, y regula enzimas y hormonas. Está formada por aminoácidos, nueve de los cuales el cuerpo no puede sintetizar por sí mismo.UK adult RI: 50 g/day4.80g4.80g10%
- Grasas GrasasTodas las grasas combinadas: saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans. Transporta las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y aporta 9 kcal por gramo.UK adult RI: 70 g/day0.50g0.50g1%
- Carbohydrate CarbohydrateTodos los hidratos de carbono combinados: azúcares, almidones y fibra. Se calcula restando agua + proteínas + grasas + cenizas de la masa total del alimento — de ahí "por diferencia".UK adult RI: 260 g/day10.4g10.4g4%
- Fibra FibraHidrato de carbono vegetal que el cuerpo no puede digerir. Alimenta la microbiota intestinal, ralentiza la absorción de azúcares y favorece el tránsito regular. Adultos en el Reino Unido: objetivo 30 g/día.UK adult RI: 30 g/day4.10g4.10g14%
Hidratos de carbono
Grasas y ácidos grasos
Esteroles
Vitaminas
- Vitamina C Vitamina CAntioxidante hidrosoluble y cofactor en la síntesis de colágeno. Se pierde fácilmente al cocinar en agua y con la exposición al aire.UK adult RI: 80 mg/day140mg140mg175%
- Vitamina B12 Vitamina B12Vitamina B hidrosoluble esencial para la formación de glóbulos rojos y el sistema nervioso. Solo se encuentra de forma natural en alimentos de origen animal — los veganos necesitan alimentos enriquecidos o suplementos.UK adult RI: 2,5 µg/day0µg0µg0%
- Vitamina A Vitamina AVitamina liposoluble para la visión, la función inmunitaria y la piel. Se mide en equivalentes de actividad de retinol (RAE) para comparar fuentes vegetales y animales.UK adult RI: 800 µg/day0µg0µg0%
- Vitamina D Vitamina DVitamina liposoluble esencial para la absorción del calcio y la salud ósea. La piel también la sintetiza con la luz solar, por lo que la ingesta dietética cobra más importancia en invierno.UK adult RI: 5 µg/day0µg0µg0%
Minerales
Otros
Brussels sprouts, automn (October to December), raw: calories by amount
- 100 g57 kcal
- 150 g86 kcal
- 200 g114 kcal
- 250 g143 kcal
Brussels sprouts, automn (October to December), raw: datos clave
Buena fuente de
- How many calories are in Brussels sprouts, automn (October to December), raw?
- Brussels sprouts, automn (October to December), raw has 57 calories per 100 g.
- How much protein is in Brussels sprouts, automn (October to December), raw?
- Brussels sprouts, automn (October to December), raw provides 4.8 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Brussels sprouts, automn (October to December), raw?
- Brussels sprouts, automn (October to December), raw contains 10.4 g of carbohydrate per 100 g, including 4.1 g of fibre.
- How much fat is in Brussels sprouts, automn (October to December), raw?
- Brussels sprouts, automn (October to December), raw has 0.5 g of fat per 100 g.
Valores mostrados para la ración seleccionada y por 100 g. El % IR sigue las Ingestas de Referencia del Reino Unido / UE (Reg. 1169/2011) para adultos y niños de 4 años en adelante. Solo orientativo — no constituye consejo médico ni dietético (Términos & Condiciones §3).