Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared
La 100 g, Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared furnizează 162 calorii, 25 g carbohidrați, 2.5 g proteine și 2.2 g fibre.
= 162 kcal
Căutare avansată
Sortare
Baze de date
162kcal 8% RI Doză de referințăReferința energetică zilnică UE/UK de 2 000 kcal utilizată pe etichetele nutriționale ale alimentelor ambalate (Reg. 1169/2011). Comutați pe opțiunea US pentru Valorile Zilnice FDA.
50%Scor nutriționalScor nutriționalProporția din cei 9 nutrienți evaluați ai acestui aliment care obțin un scor bun raportat la calorii, o sursă bună de nutrienți benefici, menținând un conținut scăzut de grăsimi saturate, sodiu și zaharuri adăugate.9 disponibili din 33 nutrienți totali cu o Valoare Zilnică9din33
Proteine2,5g6% kcal
Glucide25g62% kcal
Grăsimi5,8g32% kcal
Fibre 2,2g
Apă65g
Defalcare completă a nutrienților
Referință
Proximale
- Proteine ProteineConstruiește și repară țesuturile, activează enzimele și hormonii. Este formată din aminoacizi, nouă dintre aceștia nu pot fi sintetizați de organism.UK adult RI: 50 g/day2.47g2.47g5%
- Grăsimi GrăsimiToate grăsimile combinate: saturate, mononesaturate, polinesaturate și trans. Transportă vitaminele liposolubile (A, D, E, K) și furnizează 9 kcal per gram.UK adult RI: 70 g/day5.84g5.84g8%
- Carbohydrate CarbohydrateToți carbohidrații combinați: zaharuri, amidon și fibre. Calculat prin scăderea apei + proteinelor + grăsimilor + cenușii din masa totală a alimentului, de unde "prin diferență".UK adult RI: 260 g/day25.0g25.0g10%
- Fibre FibreCarbohidrații vegetali pe care organismul nu îi poate digera. Hrănesc bacteriile intestinale, încetinesc absorbția zaharurilor și susțin digestia regulată. Adulți din UK: țintă 30 g/zi.UK adult RI: 30 g/day2.20g2.20g7%
Carbohidrați
Grăsimi și acizi grași
Steroli
Vitamine
Minerale
- Calciu CalciuMineral esențial pentru densitatea osoasă, contracția musculară și transmiterea semnalelor nervoase.UK adult RI: 800 mg/day9.00mg9.00mg1%
- Fier FierTransportă oxigenul în hemoglobină. Fierul vegetal (non-hem) se absoarbe mai puțin eficient decât fierul din carne (hem), combinați cu vitamina C pentru a îmbunătăți absorbția.UK adult RI: 14 mg/day0.48mg0.48mg3%
- Potasiu PotasiuMineral electrolitic care contrabalansează efectul sodiului asupra tensiunii arteriale. Concentrat în fructe, legume, fasole și lactate.UK adult RI: 2.000 mg/day447mg447mg22%
- Sodiu SodiuMineral consumat în principal ca sare (clorură de sodiu). Excesul crește tensiunea arterială la persoanele sensibile la sare.UK adult RI: 2.400 mg/day300mg300mg13%
Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared: calorii în funcție de cantitate
- 100 g162 kcal
- 150 g243 kcal
- 200 g324 kcal
- 250 g405 kcal
Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared: informații cheie
- How many calories are in Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared?
- Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared has 162 calories per 100 g.
- How much protein is in Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared?
- Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared provides 2.5 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared?
- Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared contains 25 g of carbohydrate per 100 g, including 2.2 g of fibre.
- How much fat is in Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared?
- Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared has 5.8 g of fat per 100 g.
Valorile sunt afișate pentru porția selectată și la 100 g. % RI urmează Dozele de Referință UK / UE (Reg. 1169/2011) pentru adulți și copii de 4+ ani. Doar orientativ, nu reprezintă consultanță medicală sau dietetică (Termeni & Condiții §3).