Igname cousse-couche, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique
La 100 g, Igname cousse-couche, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique furnizează 89 calorii, 17.9 g carbohidrați, 1.7 g proteine și 3.9 g fibre.
= 89 kcal
Calorii după cantitate
Căutare avansată
Sortare
Baze de date
89kcal 4% RI Doză de referințăReferința energetică zilnică UE/UK de 2 000 kcal utilizată pe etichetele nutriționale ale alimentelor ambalate (Reg. 1169/2011). Comutați pe opțiunea US pentru Valorile Zilnice FDA.
Proteine1,7g8% kcal
Glucide17,9g89% kcal
Grăsimi0,3g3% kcal
Fibre 3,9g
Defalcare completă a nutrienților
Referință
Proximale
- Proteine ProteineConstruiește și repară țesuturile, activează enzimele și hormonii. Este formată din aminoacizi, nouă dintre aceștia nu pot fi sintetizați de organism.UK adult RI: 50 g/day1.65g1.65g3%
- Grăsimi GrăsimiToate grăsimile combinate: saturate, mononesaturate, polinesaturate și trans. Transportă vitaminele liposolubile (A, D, E, K) și furnizează 9 kcal per gram.UK adult RI: 70 g/day0.30g0.30g0%
- Carbohydrate CarbohydrateToți carbohidrații combinați: zaharuri, amidon și fibre. Calculat prin scăderea apei + proteinelor + grăsimilor + cenușii din masa totală a alimentului, de unde "prin diferență".UK adult RI: 260 g/day17.9g17.9g7%
- Fibre FibreCarbohidrații vegetali pe care organismul nu îi poate digera. Hrănesc bacteriile intestinale, încetinesc absorbția zaharurilor și susțin digestia regulată. Adulți din UK: țintă 30 g/zi.UK adult RI: 30 g/day3.90g3.90g13%
Carbohidrați
Steroli
Vitamine
- Vitamina C Vitamina CAntioxidant hidrosolubil + cofactor în sinteza colagenului. Se pierde ușor în apa de gătit și prin expunere la aer.UK adult RI: 80 mg/day0.87mg0.87mg1%
- Vitamina B3 (niacină) Vitamina B3 (niacină)Vitamină B hidrosolubilă pentru metabolismul energetic. Organismul poate produce și o parte din niacin din aminoacidul triptofan.UK adult RI: 16 mg/day0mg0mg0%
Minerale
- Potasiu PotasiuMineral electrolitic care contrabalansează efectul sodiului asupra tensiunii arteriale. Concentrat în fructe, legume, fasole și lactate.UK adult RI: 2.000 mg/day198mg198mg10%
- Cupru CupruOligomineral implicat în metabolismul fierului și în țesutul conjunctiv.UK adult RI: 1 mg/day0mg0mg0%
- Mangan ManganOligomineral pentru formarea oaselor și enzimele antioxidante.UK adult RI: 2 mg/day0.09mg0.09mg5%
Altele
Igname cousse-couche, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique: informații cheie
- How many calories are in Igname cousse-couche, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique?
- Igname cousse-couche, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique has 89 calories per 100 g.
- How much protein is in Igname cousse-couche, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique?
- Igname cousse-couche, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique provides 1.7 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Igname cousse-couche, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique?
- Igname cousse-couche, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique contains 17.9 g of carbohydrate per 100 g, including 3.9 g of fibre.
- How much fat is in Igname cousse-couche, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique?
- Igname cousse-couche, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique has 0.3 g of fat per 100 g.
Valorile sunt afișate pentru porția selectată și la 100 g. % RI urmează Dozele de Referință UK / UE (Reg. 1169/2011) pentru adulți și copii de 4+ ani. Doar orientativ, nu reprezintă consultanță medicală sau dietetică (Termeni & Condiții §3).