Igname jaune, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique
La 100 g, Igname jaune, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique furnizează 127 calorii, 27.6 g carbohidrați, 2 g proteine și 2.7 g fibre.
= 127 kcal
Calorii după cantitate
Căutare avansată
Sortare
Baze de date
127kcal 6% RI Doză de referințăReferința energetică zilnică UE/UK de 2 000 kcal utilizată pe etichetele nutriționale ale alimentelor ambalate (Reg. 1169/2011). Comutați pe opțiunea US pentru Valorile Zilnice FDA.
Proteine2g7% kcal
Glucide27,6g91% kcal
Grăsimi0,4g3% kcal
Fibre 2,7g
Defalcare completă a nutrienților
Referință
Proximale
- Proteine ProteineConstruiește și repară țesuturile, activează enzimele și hormonii. Este formată din aminoacizi, nouă dintre aceștia nu pot fi sintetizați de organism.UK adult RI: 50 g/day2.04g2.04g4%
- Grăsimi GrăsimiToate grăsimile combinate: saturate, mononesaturate, polinesaturate și trans. Transportă vitaminele liposolubile (A, D, E, K) și furnizează 9 kcal per gram.UK adult RI: 70 g/day0.37g0.37g1%
- Carbohydrate CarbohydrateToți carbohidrații combinați: zaharuri, amidon și fibre. Calculat prin scăderea apei + proteinelor + grăsimilor + cenușii din masa totală a alimentului, de unde "prin diferență".UK adult RI: 260 g/day27.6g27.6g11%
- Fibre FibreCarbohidrații vegetali pe care organismul nu îi poate digera. Hrănesc bacteriile intestinale, încetinesc absorbția zaharurilor și susțin digestia regulată. Adulți din UK: țintă 30 g/zi.UK adult RI: 30 g/day2.67g2.67g9%
Carbohidrați
Steroli
Vitamine
- Vitamina C Vitamina CAntioxidant hidrosolubil + cofactor în sinteza colagenului. Se pierde ușor în apa de gătit și prin expunere la aer.UK adult RI: 80 mg/day0.81mg0.81mg1%
- Vitamina B3 (niacină) Vitamina B3 (niacină)Vitamină B hidrosolubilă pentru metabolismul energetic. Organismul poate produce și o parte din niacin din aminoacidul triptofan.UK adult RI: 16 mg/day0.60mg0.60mg4%
Minerale
- Potasiu PotasiuMineral electrolitic care contrabalansează efectul sodiului asupra tensiunii arteriale. Concentrat în fructe, legume, fasole și lactate.UK adult RI: 2.000 mg/day349mg349mg17%
- Cupru CupruOligomineral implicat în metabolismul fierului și în țesutul conjunctiv.UK adult RI: 1 mg/day0.05mg0.05mg5%
- Mangan ManganOligomineral pentru formarea oaselor și enzimele antioxidante.UK adult RI: 2 mg/day0.15mg0.15mg8%
Altele
Igname jaune, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique: informații cheie
- How many calories are in Igname jaune, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique?
- Igname jaune, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique has 127 calories per 100 g.
- How much protein is in Igname jaune, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique?
- Igname jaune, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique provides 2 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Igname jaune, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique?
- Igname jaune, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique contains 27.6 g of carbohydrate per 100 g, including 2.7 g of fibre.
- How much fat is in Igname jaune, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique?
- Igname jaune, pulpe, cuit à la vapeur, prélevé à la Martinique has 0.4 g of fat per 100 g.
Valorile sunt afișate pentru porția selectată și la 100 g. % RI urmează Dozele de Referință UK / UE (Reg. 1169/2011) pentru adulți și copii de 4+ ani. Doar orientativ, nu reprezintă consultanță medicală sau dietetică (Termeni & Condiții §3).