Blueberries, wild, frozen (Alaska Native)
La 100 g, Blueberries, wild, frozen (Alaska Native) furnizează 44 calorii, 10.4 g carbohidrați, 0.7 g proteine și 0 g fibre.
= 44 kcal
Calorii după cantitate
Căutare avansată
Sortare
Baze de date
44kcal 2% RI Doză de referințăReferința energetică zilnică UE/UK de 2 000 kcal utilizată pe etichetele nutriționale ale alimentelor ambalate (Reg. 1169/2011). Comutați pe opțiunea US pentru Valorile Zilnice FDA.
Proteine0,7g6% kcal
Glucide10,4g94% kcal
Grăsimi0g0% kcal
Fibre—
Defalcare completă a nutrienților
Referință
Proximale
- Proteine ProteineConstruiește și repară țesuturile, activează enzimele și hormonii. Este formată din aminoacizi, nouă dintre aceștia nu pot fi sintetizați de organism.UK adult RI: 50 g/day0.70g0.70g1%
- Grăsimi GrăsimiToate grăsimile combinate: saturate, mononesaturate, polinesaturate și trans. Transportă vitaminele liposolubile (A, D, E, K) și furnizează 9 kcal per gram.UK adult RI: 70 g/day0g0g0%
- Carbohydrate CarbohydrateToți carbohidrații combinați: zaharuri, amidon și fibre. Calculat prin scăderea apei + proteinelor + grăsimilor + cenușii din masa totală a alimentului, de unde "prin diferență".UK adult RI: 260 g/day10.4g10.4g4%
Vitamine
- Vitamina C Vitamina CAntioxidant hidrosolubil + cofactor în sinteza colagenului. Se pierde ușor în apa de gătit și prin expunere la aer.UK adult RI: 80 mg/day2.20mg2.20mg3%
- Vitamina B1 (tiamină) Vitamina B1 (tiamină)Vitamină B hidrosolubilă pentru metabolismul carbohidraților și funcția nervoasă. Cerealele integrale, carnea de porc și leguminoasele sunt surse bune.UK adult RI: 1,1 mg/day0.03mg0.03mg3%
- Vitamina B2 (riboflavină) Vitamina B2 (riboflavină)Vitamină B hidrosolubilă pentru producerea energiei, creșterea celulară și sănătatea pielii. Produsele lactate, ouăle și carnea slabă sunt cele mai dense surse.UK adult RI: 1,4 mg/day0.10mg0.10mg7%
- Vitamina B3 (niacină) Vitamina B3 (niacină)Vitamină B hidrosolubilă pentru metabolismul energetic. Organismul poate produce și o parte din niacin din aminoacidul triptofan.UK adult RI: 16 mg/day0.40mg0.40mg3%
Minerale
- Calciu CalciuMineral esențial pentru densitatea osoasă, contracția musculară și transmiterea semnalelor nervoase.UK adult RI: 800 mg/day15.0mg15.0mg2%
- Fier FierTransportă oxigenul în hemoglobină. Fierul vegetal (non-hem) se absoarbe mai puțin eficient decât fierul din carne (hem), combinați cu vitamina C pentru a îmbunătăți absorbția.UK adult RI: 14 mg/day1.10mg1.10mg8%
Blueberries, wild, frozen (Alaska Native): informații cheie
Sursă bună de
- How many calories are in Blueberries, wild, frozen (Alaska Native)?
- Blueberries, wild, frozen (Alaska Native) has 44 calories per 100 g.
- How much protein is in Blueberries, wild, frozen (Alaska Native)?
- Blueberries, wild, frozen (Alaska Native) provides 0.7 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Blueberries, wild, frozen (Alaska Native)?
- Blueberries, wild, frozen (Alaska Native) contains 10.4 g of carbohydrate per 100 g.
- How much fat is in Blueberries, wild, frozen (Alaska Native)?
- Blueberries, wild, frozen (Alaska Native) has 0 g of fat per 100 g.
Valorile sunt afișate pentru porția selectată și la 100 g. % RI urmează Dozele de Referință UK / UE (Reg. 1169/2011) pentru adulți și copii de 4+ ani. Doar orientativ, nu reprezintă consultanță medicală sau dietetică (Termeni & Condiții §3).