Beef, Australian, imported, grass-fed, round, top round cap-off steak/roast, boneless, separable lean only, raw
Per 100 g levert Beef, Australian, imported, grass-fed, round, top round cap-off steak/roast, boneless, separable lean only, raw 129 calorieën, 0 g koolhydraten, 22.4 g eiwit en 0 g vezels.
= 129 kcal
Calories by amount
Advanced search
Sort
Databases
129kcal 6% RI Referentie-innameEU/UK-referentie van 2.000 kcal per dag voor volwassenen, gebruikt op voedingswaarde-etiketten van verpakte levensmiddelen (Verord. 1169/2011). Schakel over naar de US-instelling voor FDA Daily Values.
44%NutriëntscoreNutriëntscoreHet aandeel van de 9 beoordeelde nutriënten van dit voedingsmiddel dat goed scoort voor de calorieën — een goede bron van gunstige nutriënten met weinig verzadigd vet, natrium en toegevoegde suikers.9 van 33 nutriënten met een dagelijkse waarde beschikbaar9van33
Eiwitten22,4g69% kcal
Koolhydraten0g0% kcal
Vetten4,4g31% kcal
Vezels 0g
Volledige voedingsstoffenuitsplitsing
Referentie
Macronutriënten
- Eiwit EiwitBouwt en herstelt weefsel, stuurt enzymen en hormonen aan. Opgebouwd uit aminozuren — negen daarvan kan het lichaam niet zelf aanmaken.UK adult RI: 50 g/day22.4g22.4g45%
- Vet VetAlle vetten samen: verzadigd, enkelvoudig onverzadigd, meervoudig onverzadigd en transvetten. Draagt vetoplosbare vitamines (A, D, E, K) en levert 9 kcal per gram.UK adult RI: 70 g/day4.43g4.43g6%
- Carbohydrate CarbohydrateAlle koolhydraten samen: suikers, zetmeel en vezels. Berekend door water + eiwit + vet + as af te trekken van de totale massa van het voedingsmiddel — vandaar "by difference".UK adult RI: 260 g/day0g0g0%
- Vezels VezelsPlantaardige koolhydraten die het lichaam niet kan verteren. Voedt darmbacteriën, vertraagt de suikeropname en ondersteunt een regelmatige spijsvertering. Volwassenen in het VK: streefwaarde 30 g/dag.UK adult RI: 30 g/day0g0g0%
Koolhydraten
- Suikers SuikersNatuurlijk aanwezige + toegevoegde suikers samen (mono- en disachariden).UK adult RI: 90 g/day0g0g0%
Vetten en vetzuren
Sterolen
Eiwitten en aminozuren
Vitaminen
- Vitamine C Vitamine CWateroplosbaar antioxidant + cofactor bij collageensynthese. Gaat gemakkelijk verloren bij koken in water en blootstelling aan lucht.UK adult RI: 80 mg/day0mg0mg0%
- Vitamine A Vitamine AVetoplosbare vitamine voor zicht, immuunfunctie en huid. Gemeten in retinolactiviteitsequivalenten (RAE), zodat plantaardige en dierlijke bronnen vergelijkbaar zijn.UK adult RI: 800 µg/day0µg0µg0%
Mineralen
- Calcium CalciumBelangrijk mineraal voor botdichtheid, spiercontractie en zenuwgeleiding.UK adult RI: 800 mg/day5.00mg5.00mg1%
- IJzer IJzerTransporteert zuurstof in hemoglobine. Plantaardig (non-heem) ijzer wordt minder efficiënt opgenomen dan ijzer uit vlees (heem) — combineer met vitamine C voor betere opname.UK adult RI: 14 mg/day2.30mg2.30mg16%
- Natrium NatriumMineraal dat voornamelijk wordt geconsumeerd als zout (natriumchloride). Een overschot verhoogt de bloeddruk bij zoutgevoelige mensen.UK adult RI: 2.400 mg/day60.0mg60.0mg3%
Overige
Beef, Australian, imported, grass-fed, round, top round cap-off steak/roast, boneless, separable lean only, raw: belangrijkste feiten
Goede bron van
- How many calories are in Beef, Australian, imported, grass-fed, round, top round cap-off steak/roast, boneless, separable lean only, raw?
- Beef, Australian, imported, grass-fed, round, top round cap-off steak/roast, boneless, separable lean only, raw has 129 calories per 100 g.
- How much protein is in Beef, Australian, imported, grass-fed, round, top round cap-off steak/roast, boneless, separable lean only, raw?
- Beef, Australian, imported, grass-fed, round, top round cap-off steak/roast, boneless, separable lean only, raw provides 22.4 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Beef, Australian, imported, grass-fed, round, top round cap-off steak/roast, boneless, separable lean only, raw?
- Beef, Australian, imported, grass-fed, round, top round cap-off steak/roast, boneless, separable lean only, raw contains 0 g of carbohydrate per 100 g, including 0 g of fibre.
- How much fat is in Beef, Australian, imported, grass-fed, round, top round cap-off steak/roast, boneless, separable lean only, raw?
- Beef, Australian, imported, grass-fed, round, top round cap-off steak/roast, boneless, separable lean only, raw has 4.4 g of fat per 100 g.
Waarden voor de geselecteerde portie en per 100 g. % RI volgt de UK/EU-referentie-innames (Verord. 1169/2011) voor volwassenen en kinderen van 4+ jaar. Alleen ter referentie — geen medisch of dieetadvies (Terms & Conditions §3).