Cracker de table au blé complet
Por cada 100 g, Cracker de table au blé complet aporta 436 calorías, 55.6 g de carbohidratos, 13.8 g de proteínas y 10.1 g de fibra.
= 436 kcal
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436kcal 22% RI Ingesta de referenciaReferencia energética diaria para adultos en la UE/Reino Unido de 2.000 kcal utilizada en las etiquetas nutricionales de alimentos envasados (Reg. 1169/2011). Cambie al modo EE. UU. para los Valores Diarios de la FDA.
Proteínas13,8g13% kcal
Carbohidratos55,6g53% kcal
Grasas15,4g33% kcal
Fibra 10,1g
Desglose nutricional completo
Referencia
Proximales
- Proteínas ProteínasConstruye y repara tejidos, y regula enzimas y hormonas. Está formada por aminoácidos, nueve de los cuales el cuerpo no puede sintetizar por sí mismo.UK adult RI: 50 g/day13.8g13.8g28%
- Grasas GrasasTodas las grasas combinadas: saturadas, monoinsaturadas, poliinsaturadas y trans. Transporta las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) y aporta 9 kcal por gramo.UK adult RI: 70 g/day15.4g15.4g22%
- Carbohydrate CarbohydrateTodos los hidratos de carbono combinados: azúcares, almidones y fibra. Se calcula restando agua + proteínas + grasas + cenizas de la masa total del alimento — de ahí "por diferencia".UK adult RI: 260 g/day55.6g55.6g21%
- Fibra FibraHidrato de carbono vegetal que el cuerpo no puede digerir. Alimenta la microbiota intestinal, ralentiza la absorción de azúcares y favorece el tránsito regular. Adultos en el Reino Unido: objetivo 30 g/día.UK adult RI: 30 g/day10.1g10.1g34%
Hidratos de carbono
- Azúcares AzúcaresAzúcares naturales y añadidos combinados (mono y disacáridos).UK adult RI: 90 g/day4.82g4.82g5%
Grasas y ácidos grasos
Minerales
- Hierro HierroTransporta el oxígeno en la hemoglobina. El hierro vegetal (no hemo) se absorbe con menos eficiencia que el hierro cárnico (hemo) — combínalo con vitamina C para mejorar su absorción.UK adult RI: 14 mg/day2.70mg2.70mg19%
- Magnesio MagnesioCofactor en más de 300 reacciones enzimáticas — metabolismo energético, relajación muscular y regulación de la presión arterial.UK adult RI: 375 mg/day76.9mg76.9mg21%
- Yodo YodoOligomineral esencial para la síntesis de hormonas tiroideas. Los lácteos, el marisco y la sal yodada son las principales fuentes.UK adult RI: 150 µg/day34.0µg34.0µg23%
Otros
Composition and calculated figures
Calculated from this food's data, per 100 g
- Net carbs
- 55.6 g
- This source reports available carbohydrate, which already leaves fibre out.
Cracker de table au blé complet: datos clave
- How many calories are in Cracker de table au blé complet?
- Cracker de table au blé complet has 436 calories per 100 g.
- How much protein is in Cracker de table au blé complet?
- Cracker de table au blé complet provides 13.8 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Cracker de table au blé complet?
- Cracker de table au blé complet contains 55.6 g of carbohydrate per 100 g, including 10.1 g of fibre.
- How much fat is in Cracker de table au blé complet?
- Cracker de table au blé complet has 15.4 g of fat per 100 g.
Valores mostrados para la ración seleccionada y por 100 g. El % IR sigue las Ingestas de Referencia del Reino Unido / UE (Reg. 1169/2011) para adultos y niños de 4 años en adelante. Solo orientativo — no constituye consejo médico ni dietético (Términos & Condiciones §3).