Jambon cuit, choix, découenné dégraissé
Por 100 g, Jambon cuit, choix, découenné dégraissé fornece 115 calorias, 1.9 g de hidratos de carbono, 19.6 g de proteína e 0.2 g de fibra.
115kcal 6% RI Dose de ReferênciaReferência diária de energia para adultos da UE/Reino Unido de 2.000 kcal utilizada nos rótulos nutricionais de alimentos embalados (Reg. 1169/2011). Mude para o modo EUA para os Valores Diários da FDA.
56%Pontuação nutricionalPontuação nutricionalA proporção dos 9 nutrientes avaliados deste alimento que pontuam bem para as suas calorias — uma boa fonte de nutrientes benéficos mantendo baixo o teor de gordura saturada, sódio e açúcares adicionados.9 disponíveis de 33 nutrientes totais com Valor Diário9de33
Proteínas19,6g68% kcal
Hidratos de carbono1,9g7% kcal
Gordura3,2g25% kcal
Fibra0,2g
Rico em
Composição nutricional completa
Referência
Proximatos
- Proteína ProteínaConstrói e repara tecidos, regula enzimas e hormonas. Composta por aminoácidos — nove dos quais o organismo não consegue produzir por si próprio.UK adult RI: 50 G/day19.6G19.6G39%
- Gordura GorduraTodas as gorduras combinadas: saturadas, monoinsaturadas, polinsaturadas e trans. Transporta vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) e fornece 9 kcal por grama.UK adult RI: 70 G/day3.24G3.24G5%
- Hidratos de carbono totais Hidratos de carbono totaisTodos os hidratos de carbono combinados: açúcares, amidos e fibra. Calculado subtraindo água + proteína + gordura + cinza da massa total do alimento — daí "por diferença".UK adult RI: 260 G/day1.88G1.88G1%
- Fibra FibraHidrato de carbono vegetal que o organismo não consegue digerir. Alimenta as bactérias intestinais, abranda a absorção de açúcar e apoia a digestão regular. Adultos no Reino Unido: objetivo de 30 g/dia.UK adult RI: 30 G/day0.15G0.15G1%
Hidratos de carbono
- Açúcares AçúcaresAçúcares naturais + adicionados combinados (mono e dissacáridos).UK adult RI: 90 G/day1.32G1.32G1%
Gorduras e ácidos gordos
Minerais
- Cálcio CálcioPrincipal mineral para a densidade óssea, contração muscular e sinalização nervosa.UK adult RI: 800 MG/day10.0MG10.0MG1%
- Fósforo FósforoMineral essencial para os ossos, armazenamento de energia (ATP) e membranas celulares. Amplamente presente em alimentos ricos em proteínas.UK adult RI: 700 MG/day145MG145MG21%
- Potássio PotássioMineral eletrólito que contraria o efeito do sódio na pressão arterial. Concentrado em frutas, legumes, feijão e laticínios.UK adult RI: 2.000 MG/day358MG358MG18%
- Sódio SódioMineral consumido principalmente como sal (cloreto de sódio). O excesso aumenta a pressão arterial em pessoas sensíveis ao sal.UK adult RI: 2.400 MG/day774MG774MG32%
Outro
- Chlorine, Cl1040MG1040MG130%
Jambon cuit, choix, découenné dégraissé: factos principais
Boa fonte de
- How many calories are in Jambon cuit, choix, découenné dégraissé?
- Jambon cuit, choix, découenné dégraissé has 115 calories per 100 g.
- How much protein is in Jambon cuit, choix, découenné dégraissé?
- Jambon cuit, choix, découenné dégraissé provides 19.6 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Jambon cuit, choix, découenné dégraissé?
- Jambon cuit, choix, découenné dégraissé contains 1.9 g of carbohydrate per 100 g, including 0.2 g of fibre.
- How much fat is in Jambon cuit, choix, découenné dégraissé?
- Jambon cuit, choix, découenné dégraissé has 3.2 g of fat per 100 g.
Valores apresentados para a porção selecionada e por 100 g. % IR segue as Ingestões de Referência do Reino Unido / UE (Reg. 1169/2011) para adultos e crianças com 4 ou mais anos. Apenas para referência — não constitui aconselhamento médico ou dietético (Termos & Condições §3).