Crackers, snack, Goya Crackers
Per 100 g innehåller Crackers, snack, Goya Crackers 433 kalorier, 64.4 g kolhydrater, 14.3 g protein och 3.8 g fiber.
433kcal 22% RI ReferensintagEU:s/Storbritanniens dagliga energireferens för vuxna på 2 000 kcal som används på näringsdeklarationer för förpackade livsmedel (förordning 1169/2011). Växla till US-knappen för FDA:s Daily Values.
46%NäringspoängNäringspoängAndelen av detta livsmedels 13 bedömda näringsämnen som är bra i förhållande till kalorierna — en god källa till nyttiga näringsämnen samtidigt som det håller låga halter av mättat fett, natrium och tillsatt socker.13 tillgängliga av 33 totala näringsämnen med ett dagligt värde13av33
Protein14,3g13% kcal
Kolhydrater64,4g59% kcal
Fett13,4g28% kcal
Fiber3,8g
Högt innehåll av
Fullständig näringsuppdelning
Referens
Proximater
- Protein ProteinBygger och reparerar vävnad, driver enzymer och hormoner. Består av aminosyror — nio av dem kan kroppen inte tillverka själv.UK adult RI: 50 G/day14.3G14.3G28%
- Fett FettAlla fetter sammanlagt: mättat, enkelomättat, fleromättat och transfett. Transporterar fettlösliga vitaminer (A, D, E, K) och bidrar med 9 kcal per gram.UK adult RI: 70 G/day13.3G13.3G19%
- Totalt kolhydrater Totalt kolhydraterAlla kolhydrater sammanlagt: socker, stärkelse och fiber. Beräknas genom att dra av vatten + protein + fett + aska från livsmedlets totala massa — därav "by difference".UK adult RI: 260 G/day64.3G64.3G25%
- Fiber FiberVäxters kolhydrater som kroppen inte kan smälta. Gynnar tarmbakterierna, bromsar sockerupptaget och stödjer en regelbunden matsmältning. Vuxna i Storbritannien: rekommenderat 30 g/dag.UK adult RI: 30 G/day3.80G3.80G13%
Kolhydrater
- Socker SockerNaturligt förekommande + tillsatt socker sammanlagt (mono- och disackarider).UK adult RI: 90 G/day2.35G2.35G3%
Fetter och fettsyror
Mineraler
- Kalcium KalciumViktigt mineral för bentäthet, muskelkontraktion och nervimpulser.UK adult RI: 800 MG/day16.0MG16.0MG2%
- Järn JärnTransporterar syre i hemoglobin. Järn från växter (icke-hem) absorberas sämre än järn från kött (hem) — kombinera med C-vitamin för bättre upptag.UK adult RI: 14 MG/day5.66MG5.66MG40%
- Magnesium MagnesiumKofaktor i över 300 enzymreaktioner — energiämnesomsättning, muskelavslappning och blodtrycksreglering.UK adult RI: 375 MG/day39.0MG39.0MG10%
- Fosfor FosforViktigt mineral för ben, energilagring (ATP) och cellmembran. Finns i stora mängder i proteinrika livsmedel.UK adult RI: 700 MG/day145MG145MG21%
- Kalium KaliumElektrolytmineral som motverkar natriumets effekt på blodtrycket. Finns i hög koncentration i frukt, grönsaker, bönor och mejeriprodukter.UK adult RI: 2 000 MG/day124MG124MG6%
- Natrium NatriumMineral som främst konsumeras som salt (natriumklorid). Överskott höjer blodtrycket hos saltkänsliga personer.UK adult RI: 2 400 MG/day665MG665MG28%
- Zink ZinkSpårmineral för immunfunktion, sårläkning och smaksinne. Absorberas bäst från animaliska livsmedel; fytater i spannmål minskar upptaget.UK adult RI: 10 MG/day1.17MG1.17MG12%
- Koppar KopparSpårmineral som är involverat i järnämnesomsättning och bindväv.UK adult RI: 1 MG/day0.15MG0.15MG16%
- Mangan ManganSpårmineral för benbildning och antioxidanta enzymer.UK adult RI: 2 MG/day0.63MG0.63MG31%
Crackers, snack, Goya Crackers: viktiga fakta
Bra källa till
- How many calories are in Crackers, snack, Goya Crackers?
- Crackers, snack, Goya Crackers has 433 calories per 100 g.
- How much protein is in Crackers, snack, Goya Crackers?
- Crackers, snack, Goya Crackers provides 14.3 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Crackers, snack, Goya Crackers?
- Crackers, snack, Goya Crackers contains 64.4 g of carbohydrate per 100 g, including 3.8 g of fibre.
- How much fat is in Crackers, snack, Goya Crackers?
- Crackers, snack, Goya Crackers has 13.4 g of fat per 100 g.
Värden visas för den valda portionen och per 100 g. % RI följer UK / EU:s referensintag (förordning 1169/2011) för vuxna och barn från 4 år. Endast vägledande — inte medicinsk eller kostrelaterad rådgivning (Användarvillkor §3).