Egg, yolk, raw, frozen, pasteurized
Per 100 g gir Egg, yolk, raw, frozen, pasteurized 296 kalorier, 0.6 g karbohydrater, 15.6 g protein og 0 g fiber.
291kcal 15% RI ReferanseinntakEU/UK-referanse for voksnes daglige energiinntak på 2 000 kcal som brukes på næringsdeklarasjoner for ferdigpakket mat (forordning 1169/2011). Bytt til US-bryteren for FDAs daglige verdier.
67%NæringsscoreNæringsscoreAndelen av denne matvarens 12 vurderte næringsstoffer som scorer godt for kaloriene – en god kilde til gunstige næringsstoffer og samtidig lav på mettet fett, natrium og tilsatt sukker.12 tilgjengelig av 33 næringsstoffer totalt med en dagsverdi12av33
Protein15,6g21% kcal
Karbohydrater0,6g1% kcal
Fett25,1g78% kcal
Fiber—g
Fullstendig næringsinnhold
Referanse
Makronæringsstoffer
- Protein ProteinBygger og reparerer vev, driver enzymer og hormoner. Består av aminosyrer — ni av disse kan ikke kroppen lage selv.UK adult RI: 50 G/day15.6G15.6G31%
- Fett FettAlt fett samlet: mettet, enumettet, flerumettet og transfett. Transporterer fettløselige vitaminer (A, D, E, K) og bidrar med 9 kcal per gram.UK adult RI: 70 G/day25.1G25.1G36%
- Totalt karbohydrat Totalt karbohydratAlle karbohydrater samlet: sukker, stivelse og fiber. Beregnes ved å trekke vann + protein + fett + aske fra matvaren's totale masse — derav "by difference".UK adult RI: 260 G/day0.59G0.59G0%
Steroler
Vitaminer
Mineraler
- Kalsium KalsiumViktig mineral for beintettheten, muskelkontraksjon og nerveledning.UK adult RI: 800 MG/day119MG119MG15%
- Jern JernTransporterer oksygen i hemoglobin. Jern fra planter (ikke-hem) absorberes mindre effektivt enn jern fra kjøtt (hem) – kombiner med vitamin C for bedre opptak.UK adult RI: 14 MG/day4.13MG4.13MG30%
- Magnesium MagnesiumKofaktor i 300+ enzymreaksjoner – energiomsetning, muskelavslapning og regulering av blodtrykk.UK adult RI: 375 MG/day11.2MG11.2MG3%
- Fosfor FosforViktig mineral for bein, energilagring (ATP) og cellemembranene. Finnes i store mengder i proteinrike matvarer.UK adult RI: 700 MG/day443MG443MG63%
- Kalium KaliumElektrolyttmineral som motvirker natriumets effekt på blodtrykket. Finnes i høye konsentrasjoner i frukt, grønnsaker, bønner og meieriprodukter.UK adult RI: 2 000 MG/day102MG102MG5%
- Natrium NatriumMineral som hovedsakelig inntas som salt (natriumklorid). For høyt inntak øker blodtrykket hos saltfølsomme personer.UK adult RI: 2 400 MG/day66.0MG66.0MG3%
- Sink SinkSporstoff for immunfunksjon, sårheling og smakssans. Absorberes best fra animalske matvarer; fytater i korn reduserer opptaket.UK adult RI: 10 MG/day2.93MG2.93MG29%
- Kobber KobberSporstoff involvert i jernomsetning og bindevev.UK adult RI: 1 MG/day0MG0MG0%
- Mangan ManganSporstoff for beindanning og antioksidantenzymer.UK adult RI: 2 MG/day0.07MG0.07MG3%
- Jod JodSporstoff som er nødvendig for syntesen av skjoldbruskkjertelhormoner. Meieriprodukter, sjømat og jodisert salt er de viktigste kildene.UK adult RI: 150 UG/day177UG177UG118%
Annet
Egg, yolk, raw, frozen, pasteurized: nøkkelfakta
God kilde til
- How many calories are in Egg, yolk, raw, frozen, pasteurized?
- Egg, yolk, raw, frozen, pasteurized has 296 calories per 100 g.
- How much protein is in Egg, yolk, raw, frozen, pasteurized?
- Egg, yolk, raw, frozen, pasteurized provides 15.6 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Egg, yolk, raw, frozen, pasteurized?
- Egg, yolk, raw, frozen, pasteurized contains 0.6 g of carbohydrate per 100 g.
- How much fat is in Egg, yolk, raw, frozen, pasteurized?
- Egg, yolk, raw, frozen, pasteurized has 25.1 g of fat per 100 g.
Verdier vist for valgt porsjon og per 100 g. % RI følger UK / EU referanseinntakene (Reg. 1169/2011) for voksne og barn fra 4 år. Kun til referanse — ikke medisinsk eller kostholdsrådgivning (Vilkår & betingelser §3).