Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru
Per 100 g, Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru fornisce 105 calorie, 8.4 g di carboidrati, 6.1 g di proteine e 0.5 g di fibre.
105kcal 5% RI Assunzione di riferimentoRiferimento energetico giornaliero per adulti UE/Regno Unito di 2.000 kcal utilizzato sulle etichette nutrizionali degli alimenti confezionati (Reg. 1169/2011). Passa al toggle USA per i Daily Values della FDA.
58%Punteggio nutrizionalePunteggio nutrizionaleLa quota dei 12 nutrienti valutati di questo alimento che ottengono un buon punteggio rispetto alle calorie — una buona fonte di nutrienti benefici mantenendo bassi i grassi saturi, il sodio e gli zuccheri aggiunti.12 disponibili di 33 nutrienti totali con un Valore Giornaliero12di33
Proteine6,1g24% kcal
Carboidrati8,4g32% kcal
Grassi5,1g44% kcal
Fibre0,5g
Analisi nutrizionale completa
Riferimento
Macronutrienti
- Proteine ProteineCostruisce e ripara i tessuti, regola enzimi e ormoni. È composta da aminoacidi — nove dei quali il corpo non riesce a produrre da solo.UK adult RI: 50 G/day6.13G6.13G12%
- Grassi GrassiTutti i grassi combinati: saturi, monoinsaturi, polinsaturi e trans. Trasporta le vitamine liposolubili (A, D, E, K) e fornisce 9 kcal per grammo.UK adult RI: 70 G/day5.10G5.10G7%
- Carboidrati totali Carboidrati totaliTutti i carboidrati combinati: zuccheri, amidi e fibre. Calcolato sottraendo acqua + proteine + grassi + ceneri dalla massa totale dell'alimento — da qui "per differenza".UK adult RI: 260 G/day8.39G8.39G3%
- Fibre FibreCarboidrati vegetali che il corpo non riesce a digerire. Nutre i batteri intestinali, rallenta l'assorbimento degli zuccheri e favorisce una digestione regolare. Adulti nel Regno Unito: obiettivo 30 g/giorno.UK adult RI: 30 G/day0.50G0.50G2%
Carboidrati
- Zuccheri ZuccheriZuccheri naturalmente presenti + aggiunti combinati (mono e disaccaridi).UK adult RI: 90 G/day2.48G2.48G3%
Grassi e acidi grassi
Minerali
- Calcio CalcioMinerale fondamentale per la densità ossea, la contrazione muscolare e la trasmissione nervosa.UK adult RI: 800 MG/day58.2MG58.2MG7%
- Ferro FerroTrasporta l'ossigeno nell'emoglobina. Il ferro vegetale (non eme) viene assorbito meno efficientemente rispetto a quello animale (eme) — abbinalo alla vitamina C per migliorarne l'assorbimento.UK adult RI: 14 MG/day0.41MG0.41MG3%
- Magnesio MagnesioCofattore in oltre 300 reazioni enzimatiche — metabolismo energetico, rilassamento muscolare, regolazione della pressione sanguigna.UK adult RI: 375 MG/day13.8MG13.8MG4%
- Fosforo FosforoMinerale essenziale per le ossa, la produzione di energia (ATP) e le membrane cellulari. Presente in abbondanza negli alimenti ricchi di proteine.UK adult RI: 700 MG/day37.1MG37.1MG5%
- Potassio PotassioMinerale elettrolita che contrasta l'effetto del sodio sulla pressione sanguigna. Concentrato in frutta, verdura, legumi e latticini.UK adult RI: 2.000 MG/day223MG223MG11%
- Sodio SodioMinerale consumato principalmente come sale da cucina (cloruro di sodio). L'eccesso aumenta la pressione sanguigna nelle persone sensibili al sale.UK adult RI: 2.400 MG/day328MG328MG14%
- Zinco ZincoOligominerale per la funzione immunitaria, la cicatrizzazione delle ferite e il senso del gusto. Meglio assorbito dagli alimenti animali; i fitati nei cereali ne riducono l'assorbimento.UK adult RI: 10 MG/day0.55MG0.55MG6%
- Rame RameOligominerale coinvolto nel metabolismo del ferro e nel tessuto connettivo.UK adult RI: 1 MG/day0.05MG0.05MG5%
Altro
Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru: informazioni principali
- How many calories are in Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru?
- Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru has 105 calories per 100 g.
- How much protein is in Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru?
- Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru provides 6.1 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru?
- Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru contains 8.4 g of carbohydrate per 100 g, including 0.5 g of fibre.
- How much fat is in Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru?
- Gratin ou cassolette de poisson et / ou fruits de mer, préemballé, cru has 5.1 g of fat per 100 g.
Valori indicati per la porzione selezionata e per 100 g. % RI segue le assunzioni di riferimento UK / UE (Reg. 1169/2011) per adulti e bambini dai 4 anni in su. Solo a scopo informativo — non costituisce consulenza medica o dietetica (Termini & Condizioni §3).