Beans, snap, green, canned, regular pack, drained solids
Per 100 g, Beans, snap, green, canned, regular pack, drained solids fornisce 21 calorie, 4.1 g di carboidrati, 1 g di proteine e 0 g di fibre.
24kcal 1% RI Assunzione di riferimentoRiferimento energetico giornaliero per adulti UE/Regno Unito di 2.000 kcal utilizzato sulle etichette nutrizionali degli alimenti confezionati (Reg. 1169/2011). Passa al toggle USA per i Daily Values della FDA.
90%Punteggio nutrizionalePunteggio nutrizionaleLa quota dei 10 nutrienti valutati di questo alimento che ottengono un buon punteggio rispetto alle calorie — una buona fonte di nutrienti benefici mantenendo bassi i grassi saturi, il sodio e gli zuccheri aggiunti.10 disponibili di 33 nutrienti totali con un Valore Giornaliero10di33
Proteine1g17% kcal
Carboidrati4,1g68% kcal
Grassi0,4g15% kcal
Fibre—g
Analisi nutrizionale completa
Riferimento
Macronutrienti
- Proteine ProteineCostruisce e ripara i tessuti, regola enzimi e ormoni. È composta da aminoacidi — nove dei quali il corpo non riesce a produrre da solo.UK adult RI: 50 G/day1.04G1.04G2%
- Grassi GrassiTutti i grassi combinati: saturi, monoinsaturi, polinsaturi e trans. Trasporta le vitamine liposolubili (A, D, E, K) e fornisce 9 kcal per grammo.UK adult RI: 70 G/day0.39G0.39G1%
- Carboidrati totali Carboidrati totaliTutti i carboidrati combinati: zuccheri, amidi e fibre. Calcolato sottraendo acqua + proteine + grassi + ceneri dalla massa totale dell'alimento — da qui "per differenza".UK adult RI: 260 G/day4.11G4.11G2%
Carboidrati
Minerali
- Calcio CalcioMinerale fondamentale per la densità ossea, la contrazione muscolare e la trasmissione nervosa.UK adult RI: 800 MG/day36.0MG36.0MG5%
- Ferro FerroTrasporta l'ossigeno nell'emoglobina. Il ferro vegetale (non eme) viene assorbito meno efficientemente rispetto a quello animale (eme) — abbinalo alla vitamina C per migliorarne l'assorbimento.UK adult RI: 14 MG/day0.78MG0.78MG6%
- Magnesio MagnesioCofattore in oltre 300 reazioni enzimatiche — metabolismo energetico, rilassamento muscolare, regolazione della pressione sanguigna.UK adult RI: 375 MG/day12.7MG12.7MG3%
- Fosforo FosforoMinerale essenziale per le ossa, la produzione di energia (ATP) e le membrane cellulari. Presente in abbondanza negli alimenti ricchi di proteine.UK adult RI: 700 MG/day23.0MG23.0MG3%
- Potassio PotassioMinerale elettrolita che contrasta l'effetto del sodio sulla pressione sanguigna. Concentrato in frutta, verdura, legumi e latticini.UK adult RI: 2.000 MG/day97.0MG97.0MG5%
- Sodio SodioMinerale consumato principalmente come sale da cucina (cloruro di sodio). L'eccesso aumenta la pressione sanguigna nelle persone sensibili al sale.UK adult RI: 2.400 MG/day282MG282MG12%
- Zinco ZincoOligominerale per la funzione immunitaria, la cicatrizzazione delle ferite e il senso del gusto. Meglio assorbito dagli alimenti animali; i fitati nei cereali ne riducono l'assorbimento.UK adult RI: 10 MG/day0.19MG0.19MG2%
- Rame RameOligominerale coinvolto nel metabolismo del ferro e nel tessuto connettivo.UK adult RI: 1 MG/day0.04MG0.04MG4%
- Manganese ManganeseOligominerale per la formazione ossea e gli enzimi antiossidanti.UK adult RI: 2 MG/day0.18MG0.18MG9%
Altro
Beans, snap, green, canned, regular pack, drained solids: informazioni principali
- How many calories are in Beans, snap, green, canned, regular pack, drained solids?
- Beans, snap, green, canned, regular pack, drained solids has 21 calories per 100 g.
- How much protein is in Beans, snap, green, canned, regular pack, drained solids?
- Beans, snap, green, canned, regular pack, drained solids provides 1 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Beans, snap, green, canned, regular pack, drained solids?
- Beans, snap, green, canned, regular pack, drained solids contains 4.1 g of carbohydrate per 100 g.
- How much fat is in Beans, snap, green, canned, regular pack, drained solids?
- Beans, snap, green, canned, regular pack, drained solids has 0.4 g of fat per 100 g.
Valori indicati per la porzione selezionata e per 100 g. % RI segue le assunzioni di riferimento UK / UE (Reg. 1169/2011) per adulti e bambini dai 4 anni in su. Solo a scopo informativo — non costituisce consulenza medica o dietetica (Termini & Condizioni §3).