Huel — Huel
Pour 100 g, Huel — Huel apporte 407 calories, 37.4 g de glucides, 30.1 g de protéines et 8.1 g de fibres.
407kcal 20% RI Apport de référenceRéférence énergétique quotidienne adulte UE/Royaume-Uni de 2 000 kcal utilisée sur les étiquettes nutritionnelles des aliments préemballés (Règl. 1169/2011). Basculez sur l'option US pour les Daily Values de la FDA.
24%Score nutritionnelScore nutritionnelLa part des 21 nutriments évalués de cet aliment qui obtiennent un bon score pour ses calories — une bonne source de nutriments bénéfiques tout en restant pauvre en graisses saturées, en sodium et en sucres ajoutés.21 disponibles sur 33 nutriments au total avec une valeur journalière21sur33
Protéines30,1g31% kcal
Glucides37,4g38% kcal
Lipides13,4g31% kcal
Fibres8,1g
Analyse nutritionnelle complète
Référence
Proximats
- Protéines ProtéinesConstruit et répare les tissus, active les enzymes et les hormones. Composée d'acides aminés — dont neuf que l'organisme ne peut pas synthétiser lui-même.UK adult RI: 50 G/day30.1G30.1G60%
- Lipides LipidesEnsemble des lipides : saturés, monoinsaturés, polyinsaturés et trans. Transporte les vitamines liposolubles (A, D, E, K) et apporte 9 kcal par gramme.UK adult RI: 70 G/day13.4G13.4G19%
- Glucides totaux Glucides totauxEnsemble des glucides : sucres, amidons et fibres. Calculé en soustrayant l'eau + protéines + lipides + cendres de la masse totale de l'aliment — d'où le terme "par différence".UK adult RI: 260 G/day37.4G37.4G14%
- Fibres FibresGlucides végétaux non digestibles. Nourrit les bactéries intestinales, ralentit l'absorption des sucres et favorise un transit régulier. Adultes au Royaume-Uni : objectif 30 g/jour.UK adult RI: 30 G/day8.10G8.10G27%
Glucides
- Sucres SucresSucres naturels + ajoutés combinés (mono- et disaccharides).UK adult RI: 90 G/day1.00G1.00G1%
- Sugars, added0G0G0%
Lipides et acides gras
Vitamines
- Vitamine C Vitamine CAntioxydant hydrosoluble + cofacteur dans la synthèse du collagène. Se détruit facilement à la cuisson dans l'eau et à l'exposition à l'air.UK adult RI: 80 MG/day0.06MG0.06MG0%
- Vitamine B5 (acide pantothénique) Vitamine B5 (acide pantothénique)Vitamine B hydrosoluble impliquée dans la coenzyme A — essentielle au métabolisme énergétique et à la synthèse des hormones, du cholestérol et des globules rouges.UK adult RI: 6 MG/daytraceMGtraceMG0%
- Vitamine B7 (biotine) Vitamine B7 (biotine)Vitamine B hydrosoluble intervenant dans la synthèse des acides gras et le métabolisme énergétique. Présente dans de nombreux aliments — les carences sont rares.UK adult RI: 50 UG/daytraceUGtraceUG0%
- Vitamine A Vitamine AVitamine liposoluble pour la vision, la fonction immunitaire et la peau. Mesurée en équivalents d'activité rétinol (RAE) afin de rendre comparables les sources végétales et animales.UK adult RI: 800 UG/daytraceUGtraceUG0%
- Vitamine E Vitamine EAntioxydant liposoluble qui protège les membranes cellulaires des dommages oxydatifs. Les noix, les graines et les huiles végétales en sont les sources les plus concentrées.UK adult RI: 12 MG/daytraceMGtraceMG0%
- Vitamine D Vitamine DVitamine liposoluble essentielle à l'absorption du calcium et à la santé osseuse. La peau la synthétise aussi à partir du soleil, ce qui rend l'apport alimentaire particulièrement important en hiver.UK adult RI: 5 UG/daytraceUGtraceUG0%
- Vitamine K Vitamine KVitamine liposoluble essentielle à la coagulation sanguine et au métabolisme osseux. Concentrée dans les légumes à feuilles sombres.UK adult RI: 75 UG/daytraceUGtraceUG0%
Minéraux
- Fer FerTransporte l'oxygène dans l'hémoglobine. Le fer végétal (non héminique) est moins bien absorbé que le fer animal (héminique) — l'associer à la vitamine C améliore son absorption.UK adult RI: 14 MG/daytraceMGtraceMG0%
- Magnésium MagnésiumCofacteur dans plus de 300 réactions enzymatiques — métabolisme énergétique, relaxation musculaire, régulation de la tension artérielle.UK adult RI: 375 MG/day0.12MG0.12MG0%
- Phosphore PhosphoreMinéral majeur pour les os, le stockage d'énergie (ATP) et les membranes cellulaires. Présent en grande quantité dans les aliments riches en protéines.UK adult RI: 700 MG/day0.51MG0.51MG0%
- Potassium PotassiumMinéral électrolyte qui contrebalance l'effet du sodium sur la tension artérielle. Concentré dans les fruits, légumes, légumineuses et produits laitiers.UK adult RI: 2 000 MG/day0.20MG0.20MG0%
- Sodium SodiumMinéral consommé principalement sous forme de sel (chlorure de sodium). Un excès élève la tension artérielle chez les personnes sensibles au sel.UK adult RI: 2 400 MG/day320MG320MG13%
- Zinc ZincOligo-élément pour la fonction immunitaire, la cicatrisation et le sens du goût. Mieux absorbé depuis les aliments d'origine animale ; les phytates des céréales en réduisent l'absorption.UK adult RI: 10 MG/daytraceMGtraceMG0%
- Manganèse ManganèseOligo-élément pour la formation osseuse et les enzymes antioxydantes.UK adult RI: 2 MG/daytraceMGtraceMG0%
- Iode IodeOligo-élément essentiel à la synthèse des hormones thyroïdiennes. Les produits laitiers, les fruits de mer et le sel iodé en sont les principales sources.UK adult RI: 150 UG/daytraceUGtraceUG0%
- Sélénium SéléniumOligo-élément qui soutient le métabolisme des hormones thyroïdiennes et la défense antioxydante. Les noix du Brésil en sont la source la plus concentrée.UK adult RI: 55 UG/daytraceUGtraceUG0%
Valeurs affichées pour la portion sélectionnée et pour 100 g. Le % AR suit les Apports de Référence UE (Règlement 1169/2011) pour les adultes et enfants de 4 ans et plus. À titre indicatif uniquement — il ne s'agit pas d'un conseil médical ou diététique (Conditions générales §3).