Potatoes, french fried, steak cut, salt not added in processing, frozen, unprepared
Pro 100 g liefert Potatoes, french fried, steak cut, salt not added in processing, frozen, unprepared 134 Kalorien, 24.3 g Kohlenhydrate, 2.4 g Eiweiß und 2.4 g Ballaststoffe.
134kcal 7% RI ReferenzmengeEU/UK-Referenzwert für die tägliche Energiezufuhr von Erwachsenen von 2.000 kcal, verwendet auf Nährwertkennzeichnungen verpackter Lebensmittel (Verordnung 1169/2011). Wechseln Sie zum US-Schalter für FDA Daily Values.
72%Nährstoff-ScoreNährstoff-ScoreDer Anteil der 9 bewerteten Nährstoffe dieses Lebensmittels, die im Verhältnis zu seinen Kalorien gut abschneiden – eine gute Quelle wertvoller Nährstoffe bei gleichzeitig niedrigem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, Natrium und zugesetztem Zucker.9 von 33 Nährstoffen mit einem Tageswert verfügbar9von33
Eiweiß2,4g7% kcal
Kohlenhydrate24,3g71% kcal
Fett3,4g22% kcal
Ballaststoffe2,4g
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
Referenz
Grundnährstoffe
- Protein ProteinBaut Gewebe auf und repariert es, steuert Enzyme und Hormone. Besteht aus Aminosäuren – neun davon kann der Körper nicht selbst herstellen.UK adult RI: 50 G/day2.40G2.40G5%
- Fett FettAlle Fette zusammen: gesättigt, einfach ungesättigt, mehrfach ungesättigt und trans. Transportiert fettlösliche Vitamine (A, D, E, K) und liefert 9 kcal pro Gramm.UK adult RI: 70 G/day3.42G3.42G5%
- Kohlenhydrate gesamt Kohlenhydrate gesamtAlle Kohlenhydrate zusammen: Zucker, Stärke und Ballaststoffe. Berechnet durch Subtraktion von Wasser + Protein + Fett + Asche von der Gesamtmasse des Lebensmittels – daher "by difference".UK adult RI: 260 G/day24.3G24.3G9%
- Ballaststoffe BallaststoffePflanzliche Kohlenhydrate, die der Körper nicht verdauen kann. Ernährt Darmbakterien, verlangsamt die Zuckeraufnahme und unterstützt eine regelmäßige Verdauung. Empfehlung für Erwachsene in Deutschland: 30 g/Tag.UK adult RI: 30 G/day2.40G2.40G8%
Kohlenhydrate
- Zucker ZuckerNatürlich vorkommende und zugesetzte Zucker zusammen (Mono- und Disaccharide).UK adult RI: 90 G/day0.21G0.21G0%
Fette und Fettsäuren
Sterole
Vitamine
Mineralstoffe
- Calcium CalciumWichtiges Mineral für Knochendichte, Muskelkontraktion und Nervenübertragung.UK adult RI: 800 MG/day13.0MG13.0MG2%
- Eisen EisenTransportiert Sauerstoff im Hämoglobin. Pflanzliches (Nicht-Häm-)Eisen wird weniger effizient aufgenommen als tierisches (Häm-)Eisen – kombiniert mit Vitamin C verbessert sich die Aufnahme.UK adult RI: 14 MG/day0.83MG0.83MG6%
- Kalium KaliumElektrolytmineral, das dem blutdruckerhöhenden Effekt von Natrium entgegenwirkt. Konzentriert in Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Milchprodukten.UK adult RI: 2.000 MG/day360MG360MG18%
- Natrium NatriumMineral, das hauptsächlich als Salz (Natriumchlorid) aufgenommen wird. Übermäßiger Konsum erhöht bei salzempfindlichen Personen den Blutdruck.UK adult RI: 2.400 MG/day30.0MG30.0MG1%
Potatoes, french fried, steak cut, salt not added in processing, frozen, unprepared: Wichtige Fakten
- How many calories are in Potatoes, french fried, steak cut, salt not added in processing, frozen, unprepared?
- Potatoes, french fried, steak cut, salt not added in processing, frozen, unprepared has 134 calories per 100 g.
- How much protein is in Potatoes, french fried, steak cut, salt not added in processing, frozen, unprepared?
- Potatoes, french fried, steak cut, salt not added in processing, frozen, unprepared provides 2.4 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Potatoes, french fried, steak cut, salt not added in processing, frozen, unprepared?
- Potatoes, french fried, steak cut, salt not added in processing, frozen, unprepared contains 24.3 g of carbohydrate per 100 g, including 2.4 g of fibre.
- How much fat is in Potatoes, french fried, steak cut, salt not added in processing, frozen, unprepared?
- Potatoes, french fried, steak cut, salt not added in processing, frozen, unprepared has 3.4 g of fat per 100 g.
Werte für die gewählte Portion und pro 100 g. % RI basiert auf den UK / EU Referenzmengen (Reg. 1169/2011) für Erwachsene und Kinder ab 4 Jahren. Nur zur Orientierung — kein medizinischer oder diätetischer Rat (Nutzungsbedingungen §3).