Danish pastry, raspberry, unenriched
Pro 100 g liefert Danish pastry, raspberry, unenriched 371 Kalorien, 47.8 g Kohlenhydrate, 5.4 g Eiweiß und 1.9 g Ballaststoffe.
371kcal 19% RI ReferenzmengeEU/UK-Referenzwert für die tägliche Energiezufuhr von Erwachsenen von 2.000 kcal, verwendet auf Nährwertkennzeichnungen verpackter Lebensmittel (Verordnung 1169/2011). Wechseln Sie zum US-Schalter für FDA Daily Values.
14%Nährstoff-ScoreNährstoff-ScoreDer Anteil der 21 bewerteten Nährstoffe dieses Lebensmittels, die im Verhältnis zu seinen Kalorien gut abschneiden – eine gute Quelle wertvoller Nährstoffe bei gleichzeitig niedrigem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, Natrium und zugesetztem Zucker.21 von 33 Nährstoffen mit einem Tageswert verfügbar21von33
Eiweiß5,4g6% kcal
Kohlenhydrate47,8g50% kcal
Fett18,5g44% kcal
Ballaststoffe1,9g
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
Referenz
Grundnährstoffe
- Protein ProteinBaut Gewebe auf und repariert es, steuert Enzyme und Hormone. Besteht aus Aminosäuren – neun davon kann der Körper nicht selbst herstellen.UK adult RI: 50 G/day5.40G5.40G11%
- Fett FettAlle Fette zusammen: gesättigt, einfach ungesättigt, mehrfach ungesättigt und trans. Transportiert fettlösliche Vitamine (A, D, E, K) und liefert 9 kcal pro Gramm.UK adult RI: 70 G/day18.5G18.5G26%
- Kohlenhydrate gesamt Kohlenhydrate gesamtAlle Kohlenhydrate zusammen: Zucker, Stärke und Ballaststoffe. Berechnet durch Subtraktion von Wasser + Protein + Fett + Asche von der Gesamtmasse des Lebensmittels – daher "by difference".UK adult RI: 260 G/day47.8G47.8G18%
- Ballaststoffe BallaststoffePflanzliche Kohlenhydrate, die der Körper nicht verdauen kann. Ernährt Darmbakterien, verlangsamt die Zuckeraufnahme und unterstützt eine regelmäßige Verdauung. Empfehlung für Erwachsene in Deutschland: 30 g/Tag.UK adult RI: 30 G/day1.90G1.90G6%
Fette und Fettsäuren
Sterole
Proteine und Aminosäuren
Vitamine
- Vitamin C Vitamin CWasserlösliches Antioxidans und Cofaktor der Kollagensynthese. Geht beim Kochen im Wasser und durch Luftkontakt leicht verloren.UK adult RI: 80 MG/day3.90MG3.90MG5%
- Vitamin B1 (Thiamin) Vitamin B1 (Thiamin)Wasserlösliches B-Vitamin für den Kohlenhydratstoffwechsel und die Nervenfunktion. Vollkornprodukte, Schweinefleisch und Hülsenfrüchte sind gute Quellen.UK adult RI: 1,1 MG/day0.07MG0.07MG6%
- Vitamin B2 (Riboflavin) Vitamin B2 (Riboflavin)Wasserlösliches B-Vitamin für die Energieproduktion, das Zellwachstum und die Hautgesundheit. Milchprodukte, Eier und mageres Fleisch sind die reichhaltigsten Quellen.UK adult RI: 1,4 MG/day0.09MG0.09MG7%
- Vitamin B3 (Niacin) Vitamin B3 (Niacin)Wasserlösliches B-Vitamin für den Energiestoffwechsel. Der Körper kann Niacin auch aus der Aminosäure Tryptophan herstellen.UK adult RI: 16 MG/day0.77MG0.77MG5%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) Vitamin B5 (Pantothensäure)Wasserlösliches B-Vitamin, das am Coenzym A beteiligt ist – essenziell für den Energiestoffwechsel sowie die Synthese von Hormonen, Cholesterin und roten Blutkörperchen.UK adult RI: 6 MG/day0.63MG0.63MG11%
- Vitamin B6 Vitamin B6Wasserlösliches B-Vitamin für den Aminosäurestoffwechsel und die Neurotransmittersynthese.UK adult RI: 1,4 MG/day0.04MG0.04MG3%
- Folat FolatWasserlösliches B-Vitamin, das für die DNA-Synthese und Zellteilung essenziell ist. Vor und in der Frühschwangerschaft besonders wichtig zur Vorbeugung von Neuralrohrdefekten.UK adult RI: 200 UG/day16.0UG16.0UG8%
- Vitamin B12 Vitamin B12Wasserlösliches B-Vitamin, das für die Bildung roter Blutkörperchen und das Nervensystem essenziell ist. Kommt natürlich nur in tierischen Lebensmitteln vor – Veganer benötigen angereicherte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel.UK adult RI: 2,5 UG/day0.09UG0.09UG4%
- Vitamin A Vitamin AFettlösliches Vitamin für Sehvermögen, Immunfunktion und Haut. In Retinol-Äquivalenten (RAE) gemessen, sodass pflanzliche und tierische Quellen vergleichbar sind.UK adult RI: 800 UG/day60.0UG60.0UG8%
Mineralstoffe
- Calcium CalciumWichtiges Mineral für Knochendichte, Muskelkontraktion und Nervenübertragung.UK adult RI: 800 MG/day46.0MG46.0MG6%
- Eisen EisenTransportiert Sauerstoff im Hämoglobin. Pflanzliches (Nicht-Häm-)Eisen wird weniger effizient aufgenommen als tierisches (Häm-)Eisen – kombiniert mit Vitamin C verbessert sich die Aufnahme.UK adult RI: 14 MG/day0.75MG0.75MG5%
- Magnesium MagnesiumCofaktor in über 300 Enzymreaktionen – Energiestoffwechsel, Muskelentspannung, Blutdruckregulation.UK adult RI: 375 MG/day15.0MG15.0MG4%
- Phosphor PhosphorWichtiges Mineral für Knochen, Energiespeicherung (ATP) und Zellmembranen. Weit verbreitet in proteinhaltigen Lebensmitteln.UK adult RI: 700 MG/day89.0MG89.0MG13%
- Kalium KaliumElektrolytmineral, das dem blutdruckerhöhenden Effekt von Natrium entgegenwirkt. Konzentriert in Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Milchprodukten.UK adult RI: 2.000 MG/day83.0MG83.0MG4%
- Natrium NatriumMineral, das hauptsächlich als Salz (Natriumchlorid) aufgenommen wird. Übermäßiger Konsum erhöht bei salzempfindlichen Personen den Blutdruck.UK adult RI: 2.400 MG/day354MG354MG15%
- Zink ZinkSpurenmineral für Immunfunktion, Wundheilung und Geschmackssinn. Aus tierischen Lebensmitteln am besten aufgenommen; Phytate in Getreide verringern die Aufnahme.UK adult RI: 10 MG/day0.54MG0.54MG5%
- Kupfer KupferSpurenmineral, das am Eisenstoffwechsel und an der Bildung von Bindegewebe beteiligt ist.UK adult RI: 1 MG/day0.07MG0.07MG7%
- Mangan ManganSpurenmineral für die Knochenbildung und antioxidative Enzyme.UK adult RI: 2 MG/day0.25MG0.25MG13%
Danish pastry, raspberry, unenriched: Wichtige Fakten
- How many calories are in Danish pastry, raspberry, unenriched?
- Danish pastry, raspberry, unenriched has 371 calories per 100 g.
- How much protein is in Danish pastry, raspberry, unenriched?
- Danish pastry, raspberry, unenriched provides 5.4 g of protein per 100 g.
- How many carbs are in Danish pastry, raspberry, unenriched?
- Danish pastry, raspberry, unenriched contains 47.8 g of carbohydrate per 100 g, including 1.9 g of fibre.
- How much fat is in Danish pastry, raspberry, unenriched?
- Danish pastry, raspberry, unenriched has 18.5 g of fat per 100 g.
Werte für die gewählte Portion und pro 100 g. % RI basiert auf den UK / EU Referenzmengen (Reg. 1169/2011) für Erwachsene und Kinder ab 4 Jahren. Nur zur Orientierung — kein medizinischer oder diätetischer Rat (Nutzungsbedingungen §3).